我看待情绪的方式：从关注自我转向感受与需求

怎么看待一个人出现的情绪？我自己有一个非常有效的方案。很多人说我有情绪的时候，其实他的注意力都落在有情绪的自我上。并且他要表达这个有情绪的自我呢，最核心的目的往往是寻求一份合理、理解、接纳。也就是说我有情绪这件事，我需要别人理解我，我需要我自己理解我，我需要各种有效的接纳

但这种解释的方式其实并不高效，往往还非常的低效，因为注意力放的位置是低效的

怎么样才能更好的看待呢？这当然需要一定的理性作为条件。而这些理性之所以能存在，也是因为采用这种方式去看待一个事物，取得过多轮次的成功。这种方式就是把生活看成一个又一个的感受的排列出现的组合

以我前两天为例，是我真的状态不好吗？不是的，是一种重要的情绪出现在我的生命的此刻。同时，其他情绪的力量可能没有这个明显，并且这个情绪之所以会把我的注意力都占走，最主要的原因是它已经需求强大到不像样子，没有办法把注意力转向到别处

而满足自己的这些特定的感觉，其实就是把自己变成 IP 非常重要的核心，也就是找到自己人生前进的路最重要的核心，还是之所以表达感觉的核心目的

我很希望把我这段整理整理成我对情绪的看见，纳入到我的知识库里面去。把这个事先记下来