我是如何把现实发生，转化成星球游戏的养料和贡献的？

接着昨天的问题来思考。

昨天晚上的「人生游戏化」的活动上，伙伴们都在焦虑：自己每天语音输入的内容，AI 给了反馈之后，自己也不怎么看，该怎么办？

我当时就有一些触动，因为我也遇到过这个问题，我现在有了一些解法和思路。 我就继续整理一下。

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一、现实实践

💎 我本质在解决一个问题：如何把现实发生，转变成我的星球游戏的养料和贡献？ 结合我这两天的实践，我把今天我的思路说一下，后续也持续指导我的实践看看。

先来看做法、再抽象成模型：

1. 白天，我会保持「记录」的意识，当然，前提是我也做好了「记录」的各项基础设施的建设，都是我喜欢的、让我兴奋的方案。
2. 我记录的对象就是一件件具体的事。但是总得来说，记录的事也有这样的特征：一个是特别触动我的事情（外部刺激、内在思考、情绪识别等）、另外一个是一件事开始和结束时，我都会做记录。
3. 我记录的时候，总体会这样做：
   1. ①先快速描述一下这件事，定义 What：发生了个什么事情。
   2. ②如果情绪比较强烈，就先记录情绪和感受；
   3. ③如果我比较平和，我就会写这是一个什么背景，我干了什么事情；
   4. ④事情写完之后，我会记录对我的启发、有效的方案、引发的思考、以及对我的价值等，也不一定每件事都写，我没有那么高的要求；
   5. ⑤有的事情是为接下来做事情做预先思考的，我就会先去感受自己的内心、也会用游戏化三板斧（GameName、Winning、Play）去把事情定义好，再开始做。
4. 第二天早晨，我就会回看昨天的记录，因为有时间轴，我回看一遍。同时，我边看边重新定义：这是什么事情？这是哪个类别的事情？事情发生在哪个阶段？这个事情反映出的关键是什么？
5. 目前还没有到周度结束，等一个周结束了，我可以试试看，再整理一份周度回顾，看看自己一周游戏玩得如何。

以上是我仅仅运行了几天的客观实践，是否可持续、是否有普遍的借鉴意义还需要再观察。

二、模型抽象

为了提升实践的有效性和复用性，我把实践抽象一下。

首先，我来定义一下系统的要素：

1. 我：一切发生都是为【我】服务的，后续的一切都是围绕【我】而记录的。
   1. 因为要把一切为【我】所用，所以，在最开始，就要先把【我】定义出来。
2. 现实发生：所谓的现实发生，指的就是在一天时间内，实实在在发生了的事情。主要包括：
   1. 我有情绪的时候，我看到我的情绪。
   2. 我有想法、触动、灵感、启发、疑问的时候。
   3. 我有一个问题需要思考，我要整顿我的思路，去反复校准的时候。
   4. 我在「主动」做事情，因为要预先设定，那我就会把我接下来要做的事情做一下思考。
   5. 我在做事过程中，有一些触动、想法。
   6. 我在做完一件事的时候，要做一下记录，发生了什么、什么在触动我？
   7. 我在「无意识」地运行时，后来被我「意识到」我刚刚竟然在「无意识」
3. 录像：拍照，是用相机留存下刚刚发生的瞬间；而录像，是用摄像机拍下刚刚发生的一个时段。
   1. 为了能够把【现实发生】记录下来，我会采用【录像】来做。
   2. 我的【录像】是个隐喻，因为我如果只是说【记录】下来，那就没有「把一个时间段拍摄下来」的感觉了。
4. 整理： 整理是一种智力发挥作用的过程，本质上是将：实践得到的直接经验 和 过往学习留存的各种间接经验整合到一起。
   1. 【整理】的对象就是【现实发生】
   2. 【整理】的时候，我会从现实发生中跳出去，Context、On the bussiness 的观察视角，使用库珀学习圈的「体验-感受-观察-总结」的观察和总结位置，进行工作。
   3. 触动的强度决定着我【整理】的标准，最低标准就是：客观记录一下发生。如果触动足够强，我会整理的更多。
   4. 【整理】发生的时机：情绪、感受、念头出现；一件事的先后节点；一天结束。
   5. 如果是对一天的整理，我不会记录到时间线，而是记录到「今日」的上方，获得更高维度的视角。

系统要素有了之后，来看看系统的输入、关系、功能、输出。

1. 最重要的事情是：【我】能够把一切发生转化成【我】渴望的【意图】达成的条件。
2. 转化的核心思想是：不是得到、就是学到，最大的失败是不参与。要不得到结果、要不得到经验
3. 系统过程：
   1. 我——>有意识——>现实发生——>录像（在录像的过程中就【整理】）——>形成一天的时间线。
   2. 我——>第二天固定时间——>昨天的发生——>整理——>昨日的回顾
   3. 我——>对昨天的一天（后续是多天、一周、多周）有把握——>形成自我调整后的新的动作——>形成决策
4. 这样，系统就会输出：
   1. 现实发生的录像
   2. 当天的时间轴
   3. 对时间轴的综合回顾
   4. （暂时未发生）对更长时间周的综合回顾
   5. 感/事/天/周/月/更长久 + 意图的综合认识、把握
   6. 自我调整的决策
   7. 各类有助于我的星球游戏的体验、经验、资产

三、Airly 反馈：今日回顾的模块

Airly 说我：

1. 我覺得你的模板特別好，各面向都有了
2. 你跳出來從遊戲化的視角來看待一天
3. 真的是從你當天發生長出來的，這樣的整理特別好，非常清楚的知道今天都發生了什麼事！

她感受到了价值。 我通过她的反馈也有一些经验的萃取：

1. 对一天时间线的回顾，就是把一切转化为我的星球游戏的养分
2. 我就要用玩游戏的状态去对待
3. 这是我每天的最小成功行为：我做了这个，今天就成功了——>因为无论昨天再怎么样，我都能将其转化为价值
4. 所有的结构，从当天的发生中涌现，而不是固定结构
5. AI 定期观察我，给我一些我忽略的部分

四、总结

嗯，大约先记录这么多。 这都是过程中的经验，等我再实践一段时间，再看有什么新的经验出现。

这场游戏真有意思，我玩得很幸福！感觉到内心的笃定了~