2026年08月17日

早晨，Airly 看到了我的一个帖子，觉得还是不错的，她就有感而发，想要表达。 But，网站没有提供留言的功能。

对，因为这个站点从最开始就是我给自己准备的。 我没有想到会有谁要过来留言。

但是Airly作为我的电子报主席团的团长，她都提出了这个要求，我就让 Codex 去给我做了一下调研。 这一整天下来，我要被 Codex 给蠢死了。

我实在没有办法，本来不想给 Airly 增加麻烦。 但是，现在只有 Giscus 可以选择，但是它需要 Github 登录才可以。 忍了，我相信 Airly 可以用 Google 登录 Github 的！

麻蛋，这是一个向我扔大便的游戏。 我真的是烦死了！

怪不得生财的 AI 群里都在说 Codex 最近变蠢了。 那真的是笨的让我恶心啊！！

就这样吧，毁灭吧！

我还是让 Codex 装了 Giscus。

哄孩子睡的时候，慧太太问我，是否给 Doubling 买笔记本了？

我的核心想法就一个：要给孩子准备好 Agent 的体验，她不能没有电脑、平板等设备。 所以，我想让她拥有自己的电脑。

但是，这几天没有推进这件事。

晚上慧太太问起来，我就立刻去给她买了。 Doubling 跟我一起看过了，嫩绿色的 Neo，是她人生第一台笔记本电脑，属于自己的。 后天到手！

明天晚上，我们要去共读考夫曼的演讲（点击查看）。 因为我们要打印 PDF，我就在群里问大家是否可以打印。

每个人都说自己能打印，但是慧太太说不能。 其实，我早就给她打印好了，哈哈哈。 于是，我就拿着我打印好的资料，扭着去了中厅，哈哈哈。

另外，她的七夕礼物到了，我给她写了个小字条。哈哈哈哈~

文瑾给我发来消息，说我资助的孩子考上大学了！

我是很幸福的，希望亲爱的小孩，能够为社会做出更大贡献。

先来看 Airly

这几天，我一直和 Airly 在交流关于 ChangeLog 站点的做法。

她最开始做了一个超级复杂的网站，把自己对星球的期待全部都给 Agent 了，然后 Codex 给她生成了个极度复杂的东西。 由于内部逻辑没有清晰呈现，她也有点托付心态，所以，这个事情就在耗损她。

我就告诉她，我的 ChangeLog 是怎么做的，每天更新一点点。

昨天晚上，我给她看了，我把网站和微信也打通了，微信可以帮我自动播报，我每天的发展情况，让我有一个独立的视角，非常方便地去看待自己。

她就说：

她动作很快，今天就搞定了！ 用 Codex 很快就搓出来了。

她还独创了一个模式：用飞书写入，并且可以做二次判断，如果是隐私的就不放出来。

傍晚的时候，我们就在交流，这份转变给她带来的是什么？ 不断从复杂到简单，让她体会到了什么？

她说了以下的内容：

• 好開心啊！玩了這麼些天，終於有開心的感覺了～～～
• 主要是記錄的網頁被做出來了，看到有了一個符合我心意的初始化樣子出來，心情就很好，就會開始想要在這裡頭添加一點自己的東西
• 用一個隱喻來形容，就是買了房子，然後開始佈置，那種佈置的過程就是一種在對未來的暢想～
• 我目前感覺到的是更加格式化，之前都是記錄在飛書裡頭，說真的我很少會回頭去看，一開始會想去看，但後來就索性不看了。當然啦！我不知道是因為這是一開始還是真的有正反饋，但我感覺做成這個樣子，感覺找內容也變清楚了，如果加上隔天的回顧、整頓我相信就更無敵了～～

因为她刚刚弄好，我希望了解她后续会是什么样子，期待中！

再来看雪梅姐

我看到雪梅姐在飞书群里说，她玩「追追澄会玩」，我就去问她：雪梅姐，追追澄会玩，对你来说，体验如何？

她反馈说：

1. 挺有意思的
2. 我感觉它更像是我的读报助理，帮我整理要点精华效率确实高
3. 但是感觉上，没有以前读电子报的那种亲近感

我就把「关联自己」的提示词送给了雪梅姐。如下： 我也要把人生玩得开心 你去读取我的文件夹：XXXXXXXXX 去看看，站长的哪个机制可以整合成我的语言 帮助我实现我的目的~

晚上雪梅姐就跟我说：

1. 这个转译对我很有效呀，一下子就把我的 读报助手 变成了 我的创造导师
2. 今天有金条两条，可以自动入库。

我继续追问雪梅姐，这个对她这个人的价值，雪梅姐说：

1. 以前是【读】，现在是知道我读的这些和【我】有什么【关系】了
2. 以前如果只是助手帮我读的话，我的反应是：啊，对，我知道了，能量是系统反馈
3. 有了这个转译系统之后呢，我就会看到这句话和我有啥关系？并且他还给了一个最小实践，就是我知道怎么把这个东西和我现实的创造对应起来
4. 这样我就可以更容易玩我的游戏了。从：看你怎么玩人生游戏，到：我可以怎么模仿你玩游戏

我很期待雪梅姐继续实践，当有真实成果发生，就跟我说~ 雪梅姐立刻实践了

鲍称称在群里引用了之前的「我和 Airly 的问答」（点击查看）。 并且问我：

• 老师这里面是所有的内容都会
• 先沉淀到今日工作台，部分同步到网站上面是吗
• 形成公私分开？
• 如果是部分同步，怎么区分哪些内容到网站呢，想了解这一块是怎么处理的。

我在群里大约回复了一下，因为要回家我就没有充分思考和作答。 但是我觉得这是一个特别好的问题，我想重新回答一下。

一、先看最表层的处理方式

1.1 今日总工作台

1. 我拥有一个「今日总工作台」，这个工作台的设计很有趣，所有记录到我的系统的内容，全部都要在「今日总工作台」中登记。
2. 「今日总工作台」按照时间线，进行一元记录今天所有的发生。
3. 「今日总工作台」可以直接写入，其他所有进入体系的内容，也都要兼容「今日总工作台」。
4. 「今日总工作台」放在Obsidian 里的一个文件夹里，这样 AI 很容易读取（略）
5. 「今日总工作台」是不公开给任何人的，只有我有权限可以看到，因此我会在这里记录我的各种信息，所有隐私的都在这里。

1.2 游戏星球的 ChangeLog

1. 本身是 Obsidian 的一个文件夹
2. 我开发了一个 OB 插件，可以一键自动发布到我的网站上
3. 网站我已经设计好了，详见：http://gml.value.wiki/log
4. 这个网站当前的功能逻辑是：点击查看

二、更深入的思考

关于「隐私」的话题，触动了我的一份感受：我发现我现在记录所谓隐私的事情，越来越少了。

意识到这一点，我就很好奇，这是发生了什么？ 我觉得主要有几点：

1. 不断围绕「价值」进行投入。所有的行为都投入价值，我在意的价值是光明正大的，很多都是可以直接公开的。
2. 我长期进行诚实的修炼，内心动机是我最关注的点，内心一动，我就会关注他是希望告诉我些什么？我越是真实、同时也会透明，让我很多东西可以放在公开场合中被检视。
3. 围绕意图，把一切都聚焦到意图上，发生什么事情，我都会好奇：我做这件事的意图是什么？不让某个行为掌控了我的生活。
4. 我最近一直在关注自己，很少去服务他人，只是用我自己的活法去影响其他人。因此，很少有人对我好奇，身边的人都是长期的朋友，他们也蛮接纳我各种情况，这也让我肆无忌惮地分享。
5. 我长期进行自我公开的实践，尤其是把自己当思想、当方法、当案例，时间久了，我就更希望那个自己言行一致。
6. 确实有一些没必要和公众公开的事情，那就都整理「今日总工作台」，可以用搜索或者 AI 帮我在未来找回；如果很重要的，我会单独整理出来，作为单独的库留存。

今天，红红老师在群里发了一条消息，问：「大家发的三板斧是是新的游戏规则吗？」

因为我和鉴明在交流中，所以我请莫墨帮忙解读。

莫墨说： 游戏化建设三板斧：

1. 第一个游戏命名：就遇到一个事，可以想，这个事是个什么游戏？游戏命名，你给它起个名字；
2. 第二个定义输赢，要玩这个游戏，怎么就叫我赢了？
3. 第三个就是我要玩的时候，我玩的状态是什么状态？ 注意：二和三要是玩的状态，小朋友开心到摇头晃脑的那种，参考这个吧，很简单的 @红红

大颖老师也在群里分享： 感谢佳佳的启发。 正好昨晚老师让发布这周的三板斧，我突然想，怎么才能让我每次做到的部分更加可视化呢 就按照佳佳那个思路和codex聊了聊，哈哈哈，形成了一个非常粗糙的版本，但是真有意思~

点一次，就得10分，场景就会变化一下，哈哈哈

非常感谢莫墨和大颖的分享。

我来简单总结一下：

1. 原理：角色-功能-效果
2. 思想：
   1. 人生，就是一场游戏，我们在「玩」这场游戏
   2. 所以，我们有一个角色是「玩家」
   3. 玩家最重要的事情是「体验」，沉浸到游戏中去「体验」，要玩得尽兴！
   4. 挑战：有的场景，会激发我们的模式，形成情绪，导致「模式反应」取代了「玩家」，导致我们忘记了要去玩游戏。
   5. 解法：增加一个新的角色「游戏的建设者」，把这个场景为「玩家」建设成体验好的游戏。
3. 为「游戏建设者」提供一套工具，这套工具的最简版本叫：游戏三板斧。
   1. Game Name：游戏命名。问题：我现在要让「玩家」玩一个怎样的游戏？
   2. Define Winning：定义输赢。问题：「玩家」玩的这个游戏，怎么就是他感觉对的赢？
   3. Play：玩的精神。问题：「玩家」如果要玩起来，那会是什么样的？
4. 这个工具可以应用在各个领域，昨天晚上我让大家尝试着拿出一个场景——2026 年的第 34 周，为游戏玩家设置一个游戏，大家会怎么设置？就有了大家在群里发出消息的情况发生。

侯工在群里分享自己：作为一个项目管理从业人员，现在每天的工作，就是用AI写代码，每天就是各种组装提示词的

我说：做为一个辅助人心智的教练~我也是 侯工说：哈哈，永澄老师和AI还有情绪的交流啊

我就想把跟踪我的网站的提示词发给侯工，看看他的应用效果。 以下是内容： 侯工，在你的 agent 里面跑一下这个指令：

请给我追踪一个网站，这个网站的核心话题是：Gamify My Life人生游戏化。 1.追什么：gml.value.wiki/log/的RSS更新（ ® https://gml.value.wiki/log/index.xml） 2. 追踪内容：我需要你追踪这个网站的更新，并且按照：当天、最近三天、最近一周这三个维度向我汇总。 3.我希望看到的是：网站站长在当天在做什么？他最近3天在关切什么？最近一个周在推进什么？我希望你能提供具体事实、信息分类、主要洞察、关键内容提炼等，井且从长期角度来提供发展趋势判断。 3. 我希望通过看到这些内容，来学习站长的思想、理念、态度、能量状态、关键认知、方案、做法、案例等内容，因为我也希望「把自己的人生游戏化」！ 5.为了更好地做到，我希望你开启记忆功能，也可以把重要信息保存成 md 格式的文件留存在我的知识库，以帮助你为我形成更好的反馈。 6.我希望每天早晨6点半收到你的整理！

这段也发给Workbuddy： 我也要把人生玩得开心 你去读取我的文件夹：XXXXXXXXX（嗯，就是要让他读取你的私人文件夹，这样可以把我的思考直接转到你的应用上。） 去看看，站长的哪个机制可以整合成我的语言 帮助我实现我的目的~

让 Workbuddy 给你装个 hermes，然后用 hermes 绑定微信的通道。 这样，自动发微信上~~

使用 Agent 追踪我的网站，这件事还在发酵着。

今天一早，果果就给我发来消息了！

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哈哈哈，老师我要跟你分享，我太开心啦！

• 刚刚我正在写日记
• 然后那个追踪突然就蹦出来了
• 我顺嘴就跟它说：我也要游戏化，你去看我的飞书知识库进展，协助我做好我的游戏化，让我的人生更好玩
• 然后就有了下面这个反馈
• 一下子我的城堡就立体了，把我的想象空间给调动出来了
• 【WorkBuddy】果果人生游戏化-上手手册.md https://www.workbuddy.cn/space/d/ewi2zuAwHbDxTQlvBg55yi?ext2=copy_link
• 此处省略一万个哈哈哈哈

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看着果果说的，我突然意识到一个逻辑，是非常有价值的！

来抽象成模型看一下：

1. 果果：很符合我说的“最佳共创伙伴”的特征，相见：点击查看
2. 机制：她设置好了，让 Agent 读取内容的机制，这个昨天已经做好了！（点击查看）
3. 渴望/期盼：你心里得有一个期待，最好有个榜样去借鉴，例如果果的就是：「我也要游戏化，我也要让我的人生更好玩」
4. 榜样提供范本 + 要素萃取：这个就是我在做的事情，记录现实发生 + 每条总结萃取当前事件的关键点 + 每日总结提炼重要价值、意义、思想、方案等
5. 自己的库：你自己必须要有自己的库才行，这样 AI 才能懂你是谁！
6. 要求：让 AI 去「你去看我的飞书知识库（前提：自己的库）进展，协助我做好我的游戏化」
7. AI 的作用：
   1. 把榜样的范本和要素 【翻译】成自己可以理解的话！（前提：AI 要懂你）
   2. 更多提供画面感
   3. 更多提供行动机制：AI 懂当事人的意图和需求、建设的期待，然后 AI 从榜样的库中提取有效机制，给出建议和反馈
   4. 形成具体的行动建议：你可以做的事情

这个模式，想一下就非常有效：

1. 可以让所有新人有一个「自下而上」的学习模式啦！
2. 大家可以有一个：
   1. 永澄持续主张：人生游戏化
   2. 永澄持续示范：我就在每天这么做
   3. 永澄机制 + AI 辅导 + 自主渴望——> 自己的行动和现实改变
   4. 永澄组织活动：大家分享自己的成长
3. 有了这样的闭环，这个社群就有了一个增强回路啦！

我要去验证一下这个效果！

今天看到黄虎老师昨天给我的留言，认真读完之后非常感动。

事情是这样的~

一、我眼里的黄虎老师

黄虎老师是我通过成甲老师认识的。 他是中央音乐学院的教授，我在成甲老师慢读会的群里看到黄老师，非常积极主动地表达着自己的见解，让我受益无穷，这是我对黄老师的第一印象。

后来，在一次小范围的聚会里，成甲老师说起黄虎老师，用的词是：「黄老师的人生修为非常高！」 成甲老师很少用这样的词形容身边的人，我就非常好奇了。

再就是成甲老师组织了几次线下活动，我都能够在现场见到黄老师，我都主动去找黄老师问好，我也希望从有修为的人身上获取能量。 确实，每一次我都感受到黄老师极其平易近人，愿意跟我们交流互动，并且不断鼓励我们要认真生活、在人生中取得更大成就、同时也从人生的经历中去学习和成长，形成对人生的感悟。

在我心里，我很喜欢黄虎老师。

黄虎老师的影响不断积累下，吸引来了成甲老师的一篇文章：《我的师友：一个通过努力，脱胎换骨，改变命运的人》。 我感觉我的精神世界被注入了浑厚的内功！当时，我写下了读后感。 今天再看，依然强烈地触动我的内心：

1. 首先，黄老师把中国公开选拔人才的路都走了一遍。
   1. 我在想，为什么我就停留在某个阶段，不再往前努力了？而不是像黄老师一样，不断精进？
   2. 我因为不想被别的评价系统去评价，不想卷入到别的系统内，我只想要自己评价自己、自己对自己满意。所以，我认为「感觉好」很重要，对我来说是第一重要的事情。
   3. 但是，看到黄老师的人生展示，我才意识到，我的评价标准出问题了，虽然有一定道理，但只是解决特定问题：当我有压力的时候，我要怎样回避得心安理得！
   4. 可是，问题是，为什么我要回避啊？我的意图呢？我的渴望呢？啪啪打脸！
2. 紧接着，我看到黄老师的日更的做法，尤其是他写的群规，更是一锤锤地砸在我心里。
   1. 我不是天才，长期积累的能力是最可靠、持续、好用的。
   2. 我的专业，需要不断堆肥提升我的职业能力，从事自己的专业，必须每天练习。
   3. 训练思考的最好方式是写作。
   4. 不需要担心话题有限，而是要担心我自己对专业的颗粒度的认识，颗粒度每增加一个维度，我就有更敏锐的观察、感受、体悟和思考能力。
   5. 思考我的日更内容：我的自我认同是「复利创造者」，我要记录自己今天的复利创造的现实实践！
3. 这些话锤在我心里，让我知道：我在重视「动力机制」，而不是重视「品质打磨」。
   1. 看到黄老师言行一致的人生状态，我觉得我非常渺小！
   2. 丢人现眼，还恬不知耻地去别人面前显摆自己的一点点东西。
   3. 如果我的动机是：感觉不好的事情我就不做了，突破是让自己有痛苦感的，我就觉得没有必要啊，那我怎么发展呢？怎么把我的品质去贡献给这个世界呢？
   4. 怪不得人生没有进步，就在这里出了问题。

非常感谢黄老师言行一致地践行，非常感谢成甲老师的书写，让我有机会看到我心中自己应该有的样子。

羞耻感，是我在读完这篇文章后留下的最深的感受！ 黄老师重视自己的专业，专业的持续不间断地精进，就是一个人得以顶天立地的最基本、最核心的品质啊！ 我在重视什么？ 每当我问自己这句话，就感觉脸红脖子粗，头不由自主地低下来，感觉汗流满面，又丢脸，又觉得没有真正支持到自己内心那份渴望——我也想成为有品质的人。

我必须要改变！ 所以，从 2024 年 11 月，我看了成甲老师的文章到今天，每天我也认真参考黄老师的做法，去不断更新我的专业——游戏、自主、价值投资、系统，如何让一个人的人生活好。

今天，我的羞耻感已经没有了，留下的是：坚定、耐心、从容、自信。 谢谢黄老师，非常感谢您对我人生拨乱反正的贡献！

二、无以为报之时，突然机会来到我面前！

2024 年 8 月，成甲老师组织线下活动，分享自己在雅集上的见闻。 活动中，我和黄老师交流，黄老师问了我对于「感觉」的一些理解，我就很兴奋地分享了我的体会。

之后，我就在慢读会的群里，跟黄老师分享了，如何敏锐地捕捉「感觉」，一些做法和训练方法。

10 月，黄老师就发出邀约，看看我是否可以找个时间给黄老师具体演示一下。 那我可兴奋了，摩拳擦掌地期盼着，因为我觉得这是我报答的唯一方式。

没想到，黄老师竟然让我帮他的上课过程做反馈，他说： 他上课的时候，有的时候把握不住学生的感觉，而他们的专业非常重视感觉。 如果他自己做不好的话，他就无法把学生较好，所以，他希望我能够做一个现场跟进，帮他看看哪些点是可以提升的。

于是 2024 年 11 月 8 日，黄老师在给研究生上课的时候，我去旁听了2.5个小时。 过程中，我也认真做了记录，会后给黄老师做了反馈。

黄老师当时表达了对我的感谢。 可是谁懂啊，我觉得我才要感谢呢，我这才做了点啥事情啊，比起老师给我的影响，那我这根本不算啥！

哇哈哈哈，我开心得蹦蹦跳跳的，我终于可以为我的人生榜样做点什么了！ 我现在写着，还能进入到同样的感受中，欢呼雀跃起来~

三、在我耐心打磨自己的旅程中，黄老师又送来礼物！

之后的时间里，我就去耐心实践我的日课了，也不断体会到日课给我人生带来的无穷尽的力量。

嘿嘿，这时候，黄老师又来送礼物啦~~ 就是最开始截图中，老师的礼物和留言。

除了黄老师送来的书，我觉得老师给我带来的精神礼物还有这些：

1. 老师一直在言传身教，他在言行一致地做自己认同的事情。
2. 老师做的事情，是大师之道。 普通人，把一万件事做一次，大师把一件事做一万次。
3. 老师在认真地对待自己，他并不是在意别人评价，而是在意自己内心所期待的：好的教育！
4. 老师为了好的教育在不断完善自己。
5. 老师完善自己，对我是不耻下问，给我极大的尊重，也为我带来了更大的自信。
6. 老师了解到了之后就会去落实迭代，形成了自己的系统：上下同心、关注现实反馈、持续反思、不断精进。

老师给我的留言，可能是老师读书的时候想到了我，或者是老师想到我的时候也想到了书。 但是，老师会立刻把书作为礼物送给我，同时也给我提供一份反馈，这对我是浓浓的滋养。

非常感谢黄老师，给我带来的为人处世的一课，让我有机会学习，如何对待他人、如何用心看待每一份发生。

四、后续我的打算

我又开始摩拳擦掌了，我在期待书收到之后，去组织一个活动！ 在身边找一些对人生品质有需要的伙伴， 和他们共读、也组织一个日课小组，一起把自己的人生耐心地打磨得越来越好！

这样，我觉得我一下子更有价值了，可以把黄老师给我的影响，传递给更需要的人啦！

我刚才给我的 Codex 说：

我有一个问题跟你说一下哈。
不是，这个网站可以自动的把网站上的信息发回到我的 Obsidian 上吗？
我觉得这个功能非常非常的好。

那目前来看，他发回来的内容直接放在了我的博客的文件夹里。
你看一下，都放在博客的根目录里，非常非常的长。
这导致我感觉很麻烦，用起来很复杂。

我希望它能不能分成多层文件夹呀？把每一天的内容都放在一个文件夹里，然后把这几天的内容放到月度的文件夹，然后把月度的文件夹 12 个放在一起变成一整年的文件夹。

你觉得这个事情复不复杂？帮我看一下。

配图：

我觉得 Agent 使用的一个重要方法就是：

1. 小场景：比如我的场景就是，我要在「博客」的文件夹里新建一个文档，但是我每次都要拖到最上面去才能新建
2. 重感觉：我感觉超级烦，非常不爽，就让 Agent 给我调
3. 提要求：把我具体的要求说给他听，剩下的，由它去干吧！