2026年09月07日

我刚刚做了一个测试，用 Codex 直接读取 ChatGPT 里的对话内容，我觉得这个方案挺好的。 尤其是这种短时交流的内容，想办法整理出来，再放回到 Codex 里，是非常有效的。 具体逻辑我还要再想一想。最好是这两项可以互相沟通、交流，这样最有帮助，也能在日常中起到非常大的作用。

慧太太回来第一时间就把我拖到房间 让我把她的婚戒带上 然后还一直抱着我 我好奇地问，这是怎么了啊？ 她说，今天和 agent 交流公众号可以干嘛用 主要有三个需要：记录安全，关系的需求（希望被大家看到）还有能力需要（学习到的东西能变成自己的） 然后，agent 说她可以不用每天都写公众号 可以先发布到米仓，米仓会把各种记录记下来。 于是她就想到我了 觉得我就是那个米仓，一直陪伴，一直承托着她！ 她到今天才看到！ 哈哈哈，我的用心没有白费啊

我们吃饭的时候在看《每天一点历史学》，今天放的是曹操。Doubling 边看边说：“曹操真的是我的男神呐。” 我们把整个曹操的这一集都看完了 Doubling 在结束的时候说：200斤的体重，199斤的脆皮。那我也有一斤肉呀，我可以把这一斤肉认真用好，把自己越做越好。 即便遇到一些事情，遇到苦难和痛苦，我们也可以从里面学到相应的知识，然后一点一点翻盘。 她很淡然地说，我们也很淡然地听。因为我觉得，Doubling 早已经是这样一个有力量、自信的孩子了。 她一直都非常非常的了不起

晚上，爸爸送来了螃蟹、羊奶和包子。螃蟹是我们最喜欢吃的赤甲红，实在太好吃了。一共给了10个，我们都吃完了，全家吃得都很开心。

我看了一下我 9 月 4 号的寻龙罗盘，那天我好像还非常的焦虑呢。我今天再看这所有的内容，好像大量的都处理了，也没有什么太复杂的事，当时焦虑啥呢？而现在呢，我又感觉今天又有一点焦虑，可能我的寻龙地图今天要花点时间再更新一下了。

我在给潘总跑他的决策辅助系统的时候啊，我就在群里跟大家聊天，看到王佼、成甲老师他们都分享了他们的 Agent 用法，我还挺想去了解了解他们详细的用法的，这样回来可以改进自己的相应的做法。 然后我发现 Codex 的周度额度竟然重置了，非常开心。

阿佼还真是棒哟！ 她把这次深圳游学的安排弄得非常清楚，我很喜欢啊！ https://selfmastery.feishu.cn/docx/I3fudll8Bojwc1x8b4WcczH1njd

我现在给 Agent 在提需求，提的还挺好的。 我觉得有一个非常重要的点，就是我可以先把今天我想到的东西先提出来，然后在做的过程中，它肯定会慢慢的更新。 这个等到后面更新就行了，我肯定会在实践的过程中会越做越好的。 我现在已经初步解决了把所有外部的信息拉回到本地存储的这个问题。 我所有的信息都被取回到：/Users/XXX/AI知识库/20-决策依据库/01-每日记录-原始 我现在有了这么多信息，我要怎么用呢？ 我希望它能够辅助我去做出决策！ 我希望我有一个Agent，它能够给我做这样的事情： 1. 从我每天的信息中，理解我是谁，并且每天从我记录的所有信息中了解我是谁、我的意图、我重点关心的项目和事宜、我的特征和模式等。 2. 根据记录的信息，理解我是一个什么样的人。 3. 每天读取我的信息，了解我的各种事情以及重要事宜的进展。 4. 这个Agent能够主动询问我的反馈，并且不断改进它对我的认识 5. 这个Agent可以把我每天的信息和本周、这个阶段的重点事宜进行关联，帮我形成洞察 6. 我日常关注的重点就是我公司的业务、我的家庭情况以及我自己的情绪状态。我整个行业呢，是一个非常高压的行业，每天都有大量的事情扑面而来，需要我去做出决策。我也希望你能够不断的理解我的特征和特点，然后识别我是怎么做决策的，甚至你也可以问问我做决策的依据，并且把我做决策的依据也提炼出来。而我的家庭里边呢，我的小女儿目前的情况就会很影响我的状态，所以我就很希望我的情绪状态是能够稳定的。而我的稳定呢，其实是看到有哪一个点影响了我，它刺激到了我的什么样子的信念。而在这个信念背后，我真正主张的价值是什么？我的需要是什么？并且我特别需要你告诉我。为了满足我的这个需要，有什么样子的方案可以支持到我？ 7. 我希望每天早晨都能给我出一个报告，同时还能形成一份非常清晰的全局观的页面，可以是以网站的形式，让我既知道我的方向，又知道我关切的重点，还知道昨天重点发生了哪一些事情，还能对我自己有所了解，并且很符合教练 4F 的方式，也就是说具体发生了什么事 Fact，我的感受是什么 Feeling。你对我有什么样子的发现？以及未来可能会是什么样子的？ future.这样会符合我的认识。 8. 此外啊，因为我也不知道咱们的协作能变成什么样子的，所以你先给我一个初步的样式，咱们慢慢磨合。每一天呢，我们都可以相互交流和反馈。你也可以主动问我，对今天哪个地方是满意的？哪个地方建议要调整调整？哪个地方很不满意？这样我可以不断的反馈给你，然后呢，你不断的优化。

我重新书写了一下关于本次吾辈如神的共读的初始化资料，因为有新的伙伴加入，所以直接把资料给到他们就可以使用这个资料了。 这样我就不用一次次再不断地向外分发了。

上午会议结束后，我吃了饭，然后去午休了，一直睡到了两点二十左右起床了。好好休息了一下。 起床之后，就看到潘总在找我，我们就开始一起交流和碰撞了。 潘总遇到了很大的挑战的问题。

我来说一下这个逻辑。我们生活的逻辑和别人生活的逻辑不太一样，包括我影响你们两个的方式，就是奔着这个逻辑影响的，只是以前可能没有去很好的展开去描述。 我们先看正常的人应该是什么样子的，因为我们都不正常。 正常的人应该是趋利避害的。有好处我就赶紧上。那么我的判断的依据是什么呢？就是我的好处有没有实现。所以他的衡量方式是以现实的反馈来唯一证明我对或者不对。 这一点没有问题，但是一定要知道这一点的适用边际。这一点的适用边际是在事情上的，具体的某一个事情上的。你用现实做反馈，可不就是能够理解自己这个事情做的对或者不对吗？因此，现实的反馈将告诉我们，不是你的人对不对，而是你的认知对不对。如果现实没有按你的预期发生，就说明你的认知不行，你的能力不行，或者你的资源不足，不等于你的人不行。 但是人们就会遇到这种问题，一旦自己特别渴望，它里边存在着 hunger 的时候，它就不是这个样子的了，它就会来等于我不够好。 他就没有更多的注意力去放在一件事情上的改进。 如果采懿天天把自己的网站等于别人进来之后要先看见我什么，然后天天在那弄，他总不会得到正向的激励。但是如果只是把我的这一个小点放在这里，我这个小点去做一做改进，他每一下改进都能获得激励。 这是人们改进事情的一些方式。我觉得要智慧的使用这种方式，让它为我服务，而不是变成我的制约。 但是事情做好了就等于人生过好了吗？不完全等于，它需要有很多很多重要的条件。它这里边需要核算的是成本，你究竟付出了什么成本，让这个事情得到了你想要的结果。人们在上面那种策略中是不会思考成本的。当机会成本不被思考的时候，只考虑这件事我做的成本的时候，你往往会丢掉非常重要的事情。 在人生这个话题里，有一个非常重要的事情，就是你按你的心意活你的价值。很多人都会把这个事情扔掉，就在咱们交流的时候，教练商业化实践的群里，他们还在讨论。瑞爸说，我经常做一些自己有损的事情。然后蓝薇就在下边附和，哎，我可能也会做一些让自己有损的事情。 你当然可以说他们真棒，他们意识到了但是他们缺乏一个重要的认知，就是在生命中什么是重要的。 在生命中真正重要的是你这个人，按你的性质活你的价值，并且借由一件一件事情的发生，反向加强你的意愿、加强你的性质、加强你的优势、清晰你的价值。 我们换一个例子来说，比如说我们放到一个游戏世界里，这个游戏世界中有一个能量球，这个能量球可以让这个世界变得越来越好。有一天我为了让这个世界上种一块树，我把这个能量球砸了，拿一块过来补充，让我的树变好了，但是我的能量球坏了。杀鸡取卵 所以我们的重点应该放在哪里？我们的重点放在借事修人，既把事做好，也把人做好，对吧？成年人两个都要，那怎么要？就是你要拿到一个具体的事情，在做这个具体的事情的时候，回头看有效，并且放大你的有效。 这种方式避免了一个人在具体的事上，只盯着结果，有情绪，猛猛干，被打趴，然后在那不知所措。动不动就要做一堆新的事，做好多好多的事，来彰显自己可能挺行的，或者满足自己被理解、被认可、被尊重的需要。 这是一个低效的策略，因为最高效的策略就是自信和自我认同自己的价值嘛。你把自己的价值认真做好，你干嘛需要别人的认可和理解呀？我本来就有价值，你理解我，我会感谢你，你批评我，我会借现实反馈进行反思，去优化去调整，对吧？哪来那些情绪？所以你看教员，人家就没情绪，没那么多情绪。 啊，我总结一下，因为一会还会谈到采懿的另外一个点，你谈到了再回头看这个点，你就会发现它是联动在一起的，一会我再谈到啊。我们刚才总结的就是，我们花更多的时间，借由一件小事去把它做好，在里边找到有效，花更多的时间去积累有效，在一些场景上去验证有效和发展有效。这是我们的方式，所以我们叫做向未来向过去看，而不向未来看。这不代表我们不去看我们内心的意图和愿景，而是这是我们做事的策略。你不花时间跟自己的内心沟通，去看看你为什么这个周有这么大的转变。然后你去夸夸夸夸点亮了一堆灯，谁点亮你呢？是因为你把自己点亮了，那些灯才亮啊。你都是黑乎乎的，我再给你一万盏灯也没有用啊。 所以是逻辑上，你拉开视野来看，和只看事的策略是不一样的。 我再给你举个例子辅助理解一下。成甲现在正在每天写我们 24 年我们探讨的文章。一天，一个周写一篇，一个周写一篇，一个周写一篇。为什么？为什么要搞那么过去的事情啊？啊？为什么不去做，把现在手里的事做好呀？把它做大呀？ 你就看看，那个东西有效，把有效的东西 repeat 是他的策略，不是做一堆 new。所以，如果 work 则 repeat，这是芒格的核心策略啊。如果 not work，就把它 avoid it。所以你的有效可以在各种场景中帮你创造出新东西，干嘛要去生搬硬套，死命的去干那些事？所以你看芒格的思想都是统一一致的，人家说在我有绝对优势的时候，我才发力，我才行动，否则我都在整理我的有效，我都在积累我的有效。 你看看这个活动，吾辈如神这个活动。从我自己看到 199，到 599。你看最近这段时间，我在哪个活动上主动提价了的？一个都没有，对吧？都是返款、免费、随机打赏，我什么时候再前置要钱了？都没有。为啥呢？就是这是我的绝对优势领域。啊，你随便来，你只要干一干，你都必然收到价值。那我有什么好担心的？啊，我觉得 599 我还收少了。 所以你看我的行为，我做两个小时，停下来总结这两个小时发生了什么。我拿出时间把这两个小时的东西记录到 Obsidian 里面去。做完一天之后，又去总结这一天里，这个事呈现的是什么。然后做了两天的时间，我又去尝试这个事情能怎么做。然后开总结会，昨天晚上本质上是我的总结会，顺手把它转变成营销会而已。对吧？我的目的不是营销，也就是说，多来一个人，少来一个人，对我来说无所谓。因为对我来说，我积累的这个价值，下一轮再放大的时候，就不是这个钱了。对吧？我再放大的时候，就有那 10 万、20 万的人过来买单了，我不需要在这个部分上。所以我在做复利的总结、效用的萃取和提炼，我在干这个事情。

我们开启了今天的工作会。 我们聊的还挺开心的～

我看完了 AI 给我整理的周报，我觉得还可以。 但是指望着它一下子理解我，并且明确我心中认可的倾向，那是不现实的。 我觉得它可以提供一个机器的视角，让我更好的理解这些事情。 同时我们也可以通过周会的这种方式，我可以表达我的思考和体会，这样给 Agent 一个反馈，让它更好的理解我是怎么思考这个问题的。 这样它就会更清晰的知道我心中想表达的是什么。

我看了卡兹克谈 GPT 6 的一篇文章：https://mp.weixin.qq.com/s/cTA2vCQLlcJGDvF14ylczw 我觉得还是很有触动的： 1. 最核心的东西就是电力。 2. 其次就是芯片，它是可以把电能转换成计算能力的一种中转器。 3. 以前人不知道怎样调用计算能力的时候，可能只能依靠那些专业的人一点一点的做。 4. 现在 AI 已经增加了一个人机接口，我们完全可以使用自然语言去调用各种各样的计算能力，在 GPU 上的各种功能软件来实现我心中想要的东西。 5. 因此，在这个阶段最重要的事情一定不是什么都不做，而是到处去看看不同的能力能干成什么，自己一定要有体感。特别强调体感体感体感体感体感。没有体感，那么就会内心浮现出各种自我欺骗、自我恐惧的声音，让自己什么都不用干。所以不用担心，就是去做。 6. 剩下的问题就是多赚点钱，买好的模型吧。 再穷不能穷 AI，再省不能省 Token。

我觉得我自己超级棒，我把周回顾的提示词写出来了。我觉得这四个周以来，我不断更新周回顾的提示词，它生成的内容越来越像给我支持的服务，越来越符合我了。 这个周我又加上了用网页的形式呈现，到时候看看会是什么样子的效果。

好了，我把所有的日回顾全部都完成了。然后现在开始生成周回顾，我也要看一下我整个周运行的怎么样，在这段时间我到底在做什么？ 我还是非常非常期待的。

谷歌新发的这两篇论文要认真看一下，这涉及技能如何建设的问题。。这恰好是我现在正在做的这件事情：如何把米仓里的内容转换成 Agent 可以反复复用的决策依据和相关能力。

这也让我意识到了一件事情：就是关于大模型看手机的这个事情。就是 Doubling 看手机的这件事。 我和 Doubling 昨天在探讨这个话题的时候，我们意识到一点，Doubling 不喜欢使用被管理的方式来让自己在一个事情上取得成长。 确实，我激发的是孩子的自主性，我采用的是促进成功的方式来带动孩子成长。孩子为了自己的成功，为了好好保护自己已有的优秀的品质和习惯，他会自己建立起自我约束的方式。这些自我约束的方式是他和自己协商互动之后的结果，而不是外部管理带来的约束。 我觉得每个人都要找到自己的成功的条件，有些不符合自己成功条件的外部要素咱也不是不允许它存在，而是不需要让它影响自己太多。 所以就公众号这件事情来看，我们要知道我们自己如何才能取得成功。先要稳定好自己，再去看哪些条件、哪些要素对自己有帮助。 如果对自己没有帮助，或者说有反面拆台的效果，那就随他去吧，毕竟是这是公众号，大家有留言的权利嘛。

我是怎么看待这件事的呢？ 首先，有情绪非常正常，说明自己内心有期待和盼望。 尤其是自己用心写出来的东西，总是希望别人看到自己的用心，而不是写出来的形式。 其次， 当情绪被扰动的时候，恢复内核稳定是最重要的。 我觉得 Doubling 说的那句话是对的，退回到初心，是有助于能量稳定的。 这个时候不能任由那个情绪肆意运行，让她暂时停下来，等一下，自己主体性稳定后再处理情绪 第三，稳定自己之后，去和情绪在一起呆一会，听听情绪怎么表达。 这个情绪的层次非常多，有挫败、有委屈、有不爽、有疑问…… 每个层次都要认真聆听自己，听听背后的需求是什么 有情绪，说明自己在意，既然在意，就得好好找到自己内心的需要 然后就是用心满足自己的需要，在满足自己的需要的过程中看到隐藏在在意背后的价值。

今天早晨醒来，慧太太看到自己的公众号里的留言，她不开心，情绪有波动，并且在使劲儿稳定自己中。 她表达着有一些愤慨、幽怨、渴望理解的话，然后又不说话，又表达一阵。 Doubling 这时候说了一句：你为什么要在意别人的评论呢？ 慧太太一下子就从有情绪的状态中稳定下来了。 紧接着 Doubling 又慢悠悠地说： 妈妈，如果你有情绪的话，你就问问自己的初心：“我最开心做这件事的目的是什么呢？” 你写公众号的目的是为了别人都认同你么？你写公众号的目的是为了记录你自己真实的人生呀。 wowowo，我和慧太太都拿起手机，把她的表达记录下来。