2026年08月20日

〇、基本背景

2026年08月18日 周二，我们（齐齐&采懿）一起开会交流最近进展。 我们竟然讨论形成了一件有趣的做法。

我在当天的总结的「核心意图」中记录了内容：原始记录。 核心的内容有：

1. 我们确定了我们的共识、关系、核心目标。
2. 我们围绕核心目标，决定先做一件固定的确定事宜。
3. 这件固定的事宜，由齐齐先带着做。

这三个核心内容，具体指的是：

0.1 确定了共识、关系、核心目标

共识：

1. 我们都做自己真正「喜欢、享受、内心满足」的事情
2. 我们有责任反思自己，当前做的事情，是否符合这个要求

关系：

1. 我们曾经相互支持、一起挑战过困难、一起协作取得过结果
2. 我们都希望能够继续在一起做「喜欢、享受、内心满足」的事情，如果还能一起创造成果，并且还渴望扩大我们的创造范围。
3. 今天是我牵头，她们也可以牵头。

核心目标：

1. 当前，我们的核心目标就是：「只做喜欢、享受、内心满足」的事情，让我们赚到合理的、保障生存的收入，让我们当前的关系可以持续。
2. 当我们达到这个目标之后，就可以更心无旁骛地进行人生的探索、游玩和建设了。

0.2 什么是我们现在就在做的事情？

我们当前都在各自做着自己心里想要做的事情，但是，我们总是要凑到一起相互聊一下，看看最近在做什么？

了解、理解、支持、共创，以实现我们的核心目标：

1. 了解彼此在做什么？是不是真的是「喜欢、享受、内心满足」的事情？
2. 理解我们彼此的特质、阶段、特质、需求、渴望
3. 支持彼此最需要的地方，给出我们力所能及的帮助
4. 共创我们共同觉得：喜欢、有趣、想要一起做的事情

我们希望通过这样的方式，活出我们的当前阶段的核心目标。

那么，如何才能做到了解、理解、支持呢？ 我们有个参考范本：成甲老师的团队。 他们每个周三下午都会召开工作会议，聊聊每个人的所见所闻，遇到感兴趣的事情就深入交流、遇到卡点就彼此分享启发。 往往会遇到大家一拍即合的事情，然后就找一个最小的切口去尝试着做一下。

我想，我们也可以试试看。

0.3 我们要玩游戏~

2026 年 6 月之后，我的注意力都转移到了「人生游戏化（Gamify my life）」，意为： 把我的「人生」变成一场好玩的游戏，让自己在过程中体会到有趣，同时还能实现自己的意图。

如果我们也要定期交流彼此的情况，这件事怎么变成游戏呢？

诚实地说：不知道。 哈哈。

但是，我们可以设计最小机制呀。 我们讨论了一下，在兴奋之中确定了最小的规则：

1. 最低频率：一周也要在一起共同交流一次
2. 每次由一位游戏主理人，轮流发起活动
3. 在主理人宣布结束前，我们只能听主理人的安排，结束后才可以提出意见建议

第一次活动，我们就安排给了齐齐负责啦！

0.4 我们要对当前阶段目标达成有所贡献

我提出了一个想法： 我们是否可以，把这件我们本来就要做的事情（了解、理解、支持、共创）变成一个「业务」呢？

业务是什么？ 是满足需求的有效方案。

我们三个人的需求说得非常明确了，估计我们的方式也是可以支持彼此需求满足的。 那么，是否有可能，满足我们需求的业务方式，也可以满足别人的需求呢？

诚实地说：不知道。 哈哈哈~

不知道不代表不能尝试。

所以，我们三个又设定了一个具体方法：开放我们的会议，不过每个人要收费 9.9 元。 同时也设定了一些规则：

1. 无论是谁，只要来参加我们的会议，就要收费 9.9 元。
2. 在我们不确定我们这个会议对他人有什么价值钱，就保持这个费用。
3. 只要参与者有任何不满意的地方，都可以无理由直接退款（下次活动之前）。

估计，很多人来看我们嘻嘻哈哈，放松一下心情可能也值 9.9 元啦。

一、她来了，她来了，她带着自己的策划来了

中午午休起来，我看到几个群里竟然有未读留言。 我很好奇地点开。

原来，是本期的游戏主理人——齐齐发布了自己的活动。 以下是她发布的具体内容。

1.1 引入

好久没玩一个游戏，玩的忐忐忑忑的啦～

今天，我在忐忐忑忑的玩一个有趣的游戏 第一次自己决策：老师的活动要不要公开，咋公开，公开给谁 他说了，我完全决定，这个周我说了算

有点像10岁时候我妈给我200块，然后说你随便买，哈哈，他不做决策了～～～ 那我可就想咋玩咋玩了哈～

1.2 通知

读别人的故事，启发自己的可能 🌿 同人局 · 一场不装的周度交流会，邀请你的入席旁观

「同人局」是什么？ 猜猜看，同人是什么意思呢？ 哈哈，不揭晓答案，大家猜猜（这是齐齐得意的命名呢，让我再得意一会）

永澄老师、采懿和齐齐，发起了这个「周周对谈 · 同人局」。 每周五，我们三个人坐下来，真诚地聊一聊这一周：

• 注意力在哪里？时间花在了哪里？
• 有什么特别触动的？什么让你热情满满呢？
• 有什么新的尝试、新的困惑？
• 你都有哪哪些经验、突破特别想要分享的？
• 不只看工作，而是全面地关照一个人——家庭、关系、健康、热爱….

这是我们的第一期交流会 如果非要给它一个定义——它是一场小型真人「秀」。

♥️邀请你的旁观 我不确定，会给你带来什么巨大的收获

• 也许你能透过别人的生活，照见自己的可能；
• 也许你能从我们的故事中，得到你的启发 如果你觉得你也和我们一样——对生活有热情、有好奇、有认真在过的劲头——欢迎你。

本期 NPC：永澄老师 · 齐齐 · 采懿

活动信息： 📅 时间：明天（8/21 周五）上午 9:30 开启 ⏰ 时长：预计约 1.5 小时 📍形式： 飞书会议 🎫 费用：旁观席 ¥9.9 / 人

☕像买了杯咖啡坐下来慢慢听 参与方式：扫码报名后齐齐会对接你，发飞书会议号给你。 欢迎每一位到场的同路人 🌿

1.3

在《人类误判心理学》第二次共学活动上，我交流了让我可以及时满足的，并且带来进步一点点的复利行为。

阿佼就问我是什么。 当时在活动现场，我觉得也不太好分享。我结束了，就到万物学院的群里做了一下分享。 以下是相关资料。

开始的表达

@王佼  我激励自己的方式：http://yryc.wang

我的 Work 的 Behavior 就是有感而发

• 我反正敏感，那就来发
• 压力变小，像成甲老师一样，先碎片化发布

每次写一条我就感觉自己赚了，我可以把【现实发生】转化成我的【游戏星球】的滋养

其次，我有个延伸用法： 我做了一个 mcp，可以让 Agent 接入这个网站。 然后，给他写了一段提示词，让他可以：

1. 让他的 Agent 读取他的文件夹
2. 让他提出他的想法、需求、意图等
3. 让他的 Agent 读取我的内容 最后整合成我的一些特定的做法、玩法，对我身边很多学员都有帮助

https://selfmastery.feishu.cn/wiki/XHphw1lIRiwX6Qk0LEtcsUbunXg 我给我的小伙伴们都写了教程了。 你看一下，直接接入到我的这个网站，把永澄变成 AI 工具～

杨杉老师反馈，并询问我的最大收获

杨老师的询问

杨老师问： 永澄老师记录的颗粒度太细啦。这里感觉最大的收获是什么呀？

我的回复

我的回复如下： 先不说收获，先说说不失败。我有几个不会输：

1. 我很高敏，我的感觉总是需要被关注、被在意、被理解，我用这种方式满足我自己，我就很开心。
2. 我是教练，我越是训练对自己的感知的敏锐，我的业务核心能力会持续增强
3. 我喜欢观察和反思，我可以客观记录我的做法，观察自己是否有一些bug 可以优化，AI 也能来帮助到我
4. 我希望我可以回看我的人生，我看着这种带着时间轴的，我就很兴奋。

我做这个事情也不是临时起意，我一直都有习惯。 我从 2002 年开始就一直这么记录，所有的资料都有留存，只不过，形式上不一定是网站的形式

所有条目都在我的 obsidian 里面，我用 AI 读取也变得很简单。

这些都是不会输的，能够赚到的那就很多了。 今天从成甲老师那得到启发就是：我每天看一下各个重要领域，设定一个复利的行为，那我就可以每天攒一点啦～

@杨杉 老师，我把它的周转率提升了，每天周转个 20 次，就相当于在游戏中捡金币。 每天的现实发生，都是游戏，我就在捡金币～这个游戏，我就很喜欢玩。

现实发生，就会汇聚成不同的主题

成甲老师说要人生综合收益最大化。 我虽然不知道怎么最大化，但是，我先把收益都拿到手里来。

每天都可以自动长出来～～ 这样，我就能体会到成甲老师说的：我就做我喜欢的事情，各个领域都慢慢生长～～

杨杉老师反馈

自我增强 记录过程同时还可以在职业中发展优势，可太厉害了 复利式行为

成甲老师弹幕

这是开源版的永澄，把自己网站化。 （我回复：哈哈哈，这几个词好。不能做到把自己产品化，就先做一点数字孪生——把自己网站化，哈哈哈。）

敏敏帮我转念

敏敏说：你不是高敏，你是高精力，高效能人士

我立刻改变我的表达：转念天使！我以后就说我是高精力、高敏的人～

敏敏和成甲老师总结我的独特性

敏敏：你明明就是念头的捕捉精灵啊，别人不在意的东西，对你就是宝贝 我的启发是：

1. 嗯，原来我在意的感觉、念头，其他人都不是那么在意的。
2. 所以，每个人还是要去找到自己的活法，我的这个独特性可能别人不具备，就不一定能去做大量记录的事情。

成甲老师：这个就是自己有长期方向，又有自己喜欢的具体体感，还能联系起来，会有的效果 我的启发是：

1. 要有自己的长期方向——>就是游戏化、自主发展、复利人生、现实取得成功和幸福
2. 要有自己喜欢的体感
3. 要能够联系起来

我在准备做网站的时候，Doubling 的电脑来了。 我跟小伙子现场激活，用了将近 20 分钟。 好了之后就拿给 Doubling ，她非常开心，因为她有了第一台自己的电脑。

我回想了一下，我有自己的第一台电脑，好像已经是五年级，我12岁的时候。 爸爸买来了家里的第一台电脑，他可花了好多钱。 1995 年，那时候花了一万多块钱，可是不少钱。

我给孩子虽然买了高配的电脑，但是没有花 6000 元，对我没有任何的压力。 想想就很感谢爸爸，当年他那么早看到了这个方向，让我在绝大多数人没有电脑前，先跑了起来，之后获得了不少的领先优势，也有了今天的生活。

拿回来她就迫不及待地拿着去激活电脑。 一点点给自己设置头像、把每一个按钮都探索了一遍，那个精神状态，真的像是个小科学家一样。

想了想，如果未来 doubling 也在自己的人生获得了领先的优势，那我会很骄傲的。 我会觉得今天的爱，就要变成她的不公平优势。 而她也要把自己的不公平优势去为社会、他人做出力所能及的贡献。

一、我渴望进行周回顾

周回顾的事情我已经想了好几天了。 原因很简单，对每天的整理，让我非常幸福、非常开心、非常满足。 我也相信，每天整理出来的东西，等到每个周的时候也会呈现出来啊！

二、我都把承载站点给做好了

昨天，我就去开发周回顾的功能了，obsidian、文件夹、插件、页面设计、手机呈现全部都调整了。

三、开始做的时候有点不会了，意识到：没有游戏化

今天，我就很想把上个周的周报来生成一下，体会一下这份感觉。

不过，我不知道怎么才能做出一个【好】的样子。 于是，我就让 Codex 先帮我搞一份出来。 它很快给我生成出来了，还不错，但是我觉得好像还缺点什么。

就在这个时候，我突然意识到，很有可能是因为我把它当成一件具体的事情了，使用了走脑的方式。 更重要的应该是把它变成游戏化。

四、吃饭的时候，来了启发

恰好，慧太太叫我去吃饭。 我们吃饭的时候，看了波士顿胖脸今天的一个视频。 （对了，我要补一句：最近我意识到，好像各种信息渠道都在说中国无比强大，全球都在主动成为中国人？——> 感觉我的信息源也有点问题了。）

我觉得突然有了启发。

五、胖脸的视频内容

地址：https://www.bilibili.com/video/BV14R8E6VEjm

主要内容有：

1. 综合国力增强，在全球看到多种多样真实的中国的元素啊，无论动漫、电影、游戏，还是学生出版、文化活动和最难的公众自发的舆论讨论
2. 近年来呢，中国的传统节日正在以前所未有的姿态走向世界，从传统的春节的五龙五狮啊出现在悉尼、伦敦、旧金山的街头，端午的龙舟呢，划进了泰晤士河和哈德逊河，越来越多的外国面孔也开始从学着最传统的最基础的，像包粽子啊，饺子啊等等
3. 传统文化出海、婚礼现场在纽约时代广场上演。20 年前中国人办体面婚礼的标配还是白婚纱，西装，婚礼进行曲，撒点花啊，香槟塔一整套。西事流程走下来，那好像才算结婚凡而是传统的凤冠霞帔、花轿锣鼓，还有各民族传统的千百年的婚俗。盛装呢，缺乏配套更新，被收进了博物馆和老照片。
4. 所以当时的时代背景如此呢，好像西方的标准就是世界的标准，想被世界看见，先得把自己倒饬成世界熟悉的样子，倒成一个西方的样子。
5. 各方在时代广场投放的，早就不只是商业广告，而是内容，是叙事，是经验，是一个品牌乃至一个国家想让世界听到话。因为，这里的流量经社交媒体一代转发内容就是几何级的扩散到全世界的各个角落。
6. 站上台里人呢？不需要向谁交卷，只需要想清楚一件事，就是我站在这个舞台上，我想说什么。
7. 以前这里挂三星、LG；我们的制造业兴起了，这里也要挂的是洋人的形象。
8. 但是这几年：中国国家宣传片、蜜雪冰城，再到国产的游戏发售的倒计时，新茶饮的开业海报，新能源车企品牌大片轮番亮相的这块屏幕上，中国品牌的中国面孔越来越多了，这个背后的逻辑当然很清楚了，在高铁之网啊，像那源车的出海啊，中国制造铺满全球的货架，正常也应该是硬实力先站稳了，软实力才有机会跟上，窗口还是那几个窗口，但里面的中国声音已经从介绍我是谁，呃，我想跟你做朋友变成了我喜欢什么，我爱什么，我想让你知道我的什么。
9. 也点破了一个传播学的真理，就是宏大趋势千万条，那是最打动人心的，永远是普通人最具体的幸福。1959 年，美国国家博览会上，美国的副总统尼克松和苏联领导人赫鲁晓夫在样板厨房前展开了那场载入史册的厨房辩论。他走到一间复刻的啊，美国郊区的住宅厨房前嘛，只是那个洗碗机、烤箱、冰箱，说这个不是富豪的特权，普通美国工人家就能买得起。那历史记住的是那间厨房用生活的幸福感来展示国力。这场论让全世界记住了美国是幸福。
10. 中国现在可以展示的东西多了：无论是世界最长的跨海大桥，全世界其他国家加起来还要长的高铁里程，还是汽车出口数量，这些东西随便挑哪一样都足够震撼。但是这回在屏幕上是没有展示钢铁的产量、储能、石油有多少金工稀土元素，教育层次就是一场很简单的婚礼，讲的是中国人怎么郑重的对待幸福，那展示的甚至不是外国人最熟悉的那个标准。
11. 中国元素不是什么长城、熊猫、京剧脸谱、牛肉面和小笼包啊，拿出的甚至不是老外最常知道的那些中国元素，而是我们真实的少数民族和汉族的婚礼。
12. 我觉得这背后其实一种更深层的自信，只有需要向别人证明什么的时候，人才会反复掂量说哪张名片最具代表性，而当一种文化有了真正的自信的时候，他随手拿出任何一个自己的切面都会有代表性。
13. 那中国从来不是一张标准照，各地千姿百态的生活，本身就值得被全世界都看见。
14. 这种从容的表达呢，就好像一个真正富足的人，不需要向别人吹，说自己过得有多好，多富足、多开心，日子过成什么样，自然就摆在那儿。这样的自然吐路要比一味的疯狂的使劲儿的在那儿表现要高效真实多。
15. 以前是我们研究世界喜欢什么，然后把自己装扮成那个样子，一定程度上fake就没给，而反过来就足以让世界停下脚步，举起手机记录真正的文化主导权呢，乃至文化自信说白了就藏在这种姿态的转变里。

六、就是这个内容，让我意识到我在做周回顾时候的体验应该是什么样的？

1. 最核心一点：无论本周发生的是什么，都是【我】的发生呀！那是【我】啊！【我】是最重要的啊~
2. 周回顾，看的就是：我的发生、我的进展、我的成果、我的幸福，这些都是我的游戏体验。
3. 周回顾，不需要给别人呈现，把我日常的幸福呈现给我就好了！
4. 更厉害的是：我有洞察能力，我可以在周回顾的过程中，发现自己哪个点可能要改进，要发展，要变得更优秀，我就建立个文档，边回顾、边记录，这样我就又有了一份自下而上的有层次的高度！
5. 我还有一个神奇的东西，就是我的 AI 可以给我反馈。等我都做完了，AI 再反馈，我再记录一些什么就好了。

既然方案形成出来了，那关键问题就来了：这是一个什么游戏呢？——收果子！ 就是在农村秋收的时候，我和大伯到田地里去收麦子、土豆、花生等等，那是非常幸福的感觉！

我觉得有个很幸运的事情。 我一直不知道分枝怎么用！虽然我大约理解应该是 github 那种 main 和其他分枝的关系。 但是，我在 Codex 上却不知道要如何使用。

恰好昨天看到有人说：Codex中一个文件夹可以被添加到多个项目里，所以每个项目是一个worktree。用一用fork，分支，pr，merge。 我就找豆包让它用（普通）人话翻译给我听。

我核心目的是：如果我用 codex 和 claude code 同时来干一个项目， 我不知道怎么弄。 我在预防没有 token 的情况。

恰好，我昨天操作 codex 的时候，不小心建立新线程，用的是分枝。 今天看，好几个项目都是有分枝符号。 我就建立了一个线程，帮我处理 main 和分枝的关系。

嘿嘿，一下子把这个疑惑弄清楚了，很开心，感觉赚了！

昨天在给慧太太写反馈的时候（点击查看），为了能够把事情说清楚，我特意做了一张图（https://selfmastery.feishu.cn/wiki/R3yTwR53HiYdvMkvnt2cS6PAnKd）。 但是由于它是放在某一个文档中的，所以我昨天的整理中忘记记录了，这是一件非常重要的事情。

这张图简单解释了：游戏化到底是干嘛用的？

这是我最近开发的记录 我觉得很满意，看着它一点点长大，一点点丰富，我感觉真的是了不起啊！

昨天我们回来之后就已经快十点了，并且我们都非常累。 我本来想把发生的事情记录一下，但是实在是不想动了，看了一会手机就睡觉了。

早晨起来记录一下几个有趣的点。

1. 昨天七夕，我们吃完饭，就去听刘钰和鸿雁姐的读书分享了。
2. 中间有个问题，慧太太让我来回答，那我就嗖嗖都回答了~她听着可满意了
3. 我就紧接着又送出 5200 的七夕红包，哈~~
4. 中间有个互动的环节，鸿雁姐问谁还在蜜月期，我们两个蹭就把手举起来了。哈哈，现场就我们在举手。
5. Doubling 在活动现场跑来跑去的，给我们拍照片，总是能够拍到一些很有趣的片段。

我一直在开发 ChangeLog 站的几个功能： 留言功能、周报、MCP，因为今天token 要重置了，我就赶紧加码开工。哈哈哈