DAILY REPORT · 日报

2026年10月10日

星期六 26 条发布

我用agent探索诗歌沉浸式教学

我核心呢,是想做一个类似于这样的系统啊。输入端输入的是一个中国的古诗或者是近现代的诗歌。 输出端输出一个交互式的网页,或者是一个视频,或者是一个图片。它能够让我的孩子今年 10 岁,真正理解这个诗歌所写的这每一个内容。 我举一个例子给你啊。我放在附加的图片上了,这是毛泽东写的《七律长征》。 我的孩 … 4 张图片

我用Codex理解快捷指令脚本逻辑

高雪在 AI 的群里分享了自己关于用 Codex 跑通了快捷指令的一个基本的逻辑。然后雷大其实就给了她做了一个反馈 我之前也用 Codex 直接开发过快捷指令 我发现是 Codex 是不用打开快捷指令的软件的窗口,就可以给我做出一个快捷指令来。那我就意识到它大概率是可以直接操作快捷指令的基本代码的 … 2 张图片

我追问美育的价值内核与最小实践

关于美育的价值内核构成要素及日常实践路径的疑问探讨

我真的很好奇,因为你说美育,至少我听有7年以上的时间在谈美育了。我以前其实也好奇,但可能没关注到这儿来。你又提了一次,尤其在这儿特别写了美育和关系的时候,我就觉得我一定要问一问。美育,我当然知道两个字合在一起的意思:育,培育、教育,对吧?育的是一种美。或者叫德育,育的是德;德治,育的是治。类似的这种,所以美育一定育的是美,这个我没有问题。那我就得深入一层,对吧?深入一层就是:美育育的这个美是什么美?如果是审美,那审美解决什么问题?比如说治愈,它育的是什么呢?它育的肯定是解决问题的能力,对吧?所以你也说解决问题的能力,我就知道了:这个人获得智慧,要解决现实的一个个的问题。那审美它解决啥问题?或者说审美之后是“无用之用”,你这么说你会有感受,我没有问题,但是我理解不了为什么。人这辈子总要搞一点无用之用的事情,那很有可能有的时候不是审美,有的时候就是判断什么是正邪之分,它可能也是审美。你说这个,我突然间想:还是说这是德育?这不是德育。正与邪也不仅仅是……它是一个很大而广的东西,就是什么?

所以我先把我的问题问完,对吧?我特别想知道所谓的美育——你看,如果美育是一个存在的对象,它为了什么?为了那个东西,我尽可能要感受得到,我能一下子感受到它的价值。无用之用对我来说肯定是有价值的,但对别人来说它的价值是啥呀?对吧?没法儿理解。不能理解的东西,就跟咱们读考夫曼那个是一样的嘛,对吧?我们获得这么多东西的目的是为了理解,为了简洁的理解、简单可解释。

然后我接下来就是在这个具体的东西本身:如果我知道了它是干嘛的,我就想知道它是由什么构成的——美育是怎么构成的,它几个核心是什么,这些核心是怎么联动的。我知道了这个之后,我就想知道我每一天都可以做的最小行为是什么,只要做这个行为就可以让这个核心变好,那个最小行为是什么,这对我来说非常重要。

总结一下就是这三个问题:

  1. 它是为什么?
  2. 这个整体是由什么构成的?
  3. 我做什么就可以为这个整体开始一点一点地赋能?

我说完了。你肯定有你自己内心的东西在,否则你不会花这么大的精力,或者说注意力,在认识它或者在意它,对吧?反正我是真好奇这个事儿,我就想问一问。

把一本书变成我和 Agent 共同成长的能力

今天晚上,我们正式开始《吾辈如神》第二章的共读。这次与一般的读书分享不同,我想尝试把书中的内容真正变成 Agent 能够使用的东西。开始时我就说明,这是我第一次正式做这件事,还不知道完整的方法应该是什么样。因此,今晚不是展示一套已经成熟的标准流程,而是从不知道怎么做开始,大家一起实践,再一轮一轮地改进。我的期待是,经过多次这样的尝试,逐渐掌握把书中章节转换成 Agent 特定能力的方法。

我首先解释了这件事情最核心的目的:复利。一本书被我阅读,首先可以提升自己;阅读后把重要内容摘录出来,再整理给 Agent;未来 Agent 做事情时,又能够读取这些内容。这样,书中真正进入我个人认识体系的价值观、信念和判断,就有机会在后续工作中被反复调用。阅读不再只是一次性的知识消费,而是同时留下了个人成长和 Agent 可复用的资料。今晚要验证的,正是从阅读到复用的这条路径。

正式操作时,我先把流程简化为几个容易跟上的动作:打开笔记,阅读书籍,摘录特别有感觉的内容,分类整理,最后放到 Agent 可以读取的位置。我刻意选择从相对笨、相对慢的方式做起,而不是一开始就追求自动化。我在现场共享 Obsidian,建立逐章共读的文件夹和第二章笔记,并建议在阅读时录音,保留那些随着阅读即时发生的感受和想法。这个设计既保留阅读过程,也为后续的资料萃取提供依据。

在进入正文前,我先带大家查看第二章的范围和结构。现场确认的页码是31至51页,整章由五节构成。我特别强调,不能一开始就只顾着摘录句子,而不知道章节在解决什么问题。需要先理解本章在全书中的位置,再了解每一节的核心内容及相互关系。只有这样,后面提炼出的认识才有上下文,而不是从书中随意拿出几个看起来很有道理的观点。

第一个完整演示选取了第一节《通往星辰的梯子,从稀缺到富足》。这一节让我特别关注技术的基本作用。我从书中的表述提炼出一个认识:技术通过提升资源的可获取性,将原先稀缺的资源转换为富足的资源,使一些原本难以实现的价值成为可能。现场阅读时,我没有只记结论,还保留了作者使用的梯子摘苹果、灌溉系统、马的驯化、帆船等例子。这些例子让我看到,不同技术释放的资源不同,继而创造的价值也不同。灌溉带来粮食盈余,马的驯化影响运输、贸易和信息传播,帆船拓展探索、迁徙和文化交流。这里最触动我的,不只是技术能够提高效率,而是技术可能打开过去无法获取的资源,并进一步改变人们能够创造的价值。

由此,我提出了一个对自己很重要的问题:究竟应该掌握什么技术,又要通过技术释放什么资源?这不是停留在书面上的理解,而是与我在现实中如何选择技术、创造价值有关。阅读过程中,我把个人产生的内容进一步整理成认识和意图。我明确表达了希望充分利用硅基技术,帮助自己获得更多原先稀缺的资源,再去创造人们难以获得、但又真正需要的价值。与此同时,我希望 Agent 在日常工作中持续理解我的优势、兴趣、特质和意图,并寻找能够支持这些意图实现的新技术与新可能性。这些是我当场表达的个人意图与对 Agent 的需求,不意味着相关能力已经全部实现。

完成第一节后,我们现场把阅读过程和最终要交给 Agent 的内容区分开来。有伙伴提出,看我操作好像很容易,但自己动手却很难。我回应说,困难可能来自希望第一次就做对,而我的要求只是先写下今天能够写出来的东西,不必期待一步到位。随后又有伙伴问,阅读过程和给 Agent 的资料哪个更重要,我明确回答是后者。于是,我在 Obsidian 中创建关于技术、资源和价值的认识笔记,将萃取结果放入其中,记录来源,并通过双链连接阅读过程及原始资料。意图则归入玩家档案中的相应位置,再与认识关联。这样,Agent 以后可以先读取经过萃取的核心内容,需要时再追溯阅读记录和原文,而不必每次都重新处理全部素材。

第一轮操作耗时不短,现场大约用了40分钟处理三页内容。但我并不认为这样的投入没有效率。我强调,重要的是把内容真正变成自己的东西,而且这些经过整理的资料未来还能继续使用。当场我也说明,第二章原文的文字版尚未完整摘出,因此暂时先关联电子书和阅读过程,后续再补充更直接的原文关联。这里体现了一种做事顺序:先完成有价值的基本结构,不因某一环节暂时不完善就让整个过程停下来。

第二轮演示转向了硅基技术与富足时代的关系。我从书中提炼出的重要认识是,硅基技术正在释放一种过去获取成本很高的资源——智能。过去,一个人需要长期学习、实践和反思,才能获得某种程度的智能;现在,人们通过 AI 及相关能力工具,可以更容易地调用智能资源。我还关注到计算领域的发展速度,以及资源释放、新价值产生和复利叠加之间的关系。这使我不仅把富足视为资源数量增加,也开始从资源可获取性、价值创造和自增强循环来理解时代变化。这些属于我在本次阅读中形成和表达的认识,不能仅凭本次转写就将书中的所有趋势性论断当作已经独立验证的事实。

与富足带来的机会同时出现的,是另一个重要判断:富足是一把双刃剑。我的理解是,一个人不能只依赖过去未经训练的认识、态度和能力体系,就期待自己能够驾驭快速扩张的技术力量和资源。能力越强,能够造成的积极或消极结果也可能越大,因此需要更主动地建立应对新环境的体系。我在现场把这种需要概括为认识、心态、行为、工具和方法,并强调方案应当以科学为基础、经过实践打磨、以行动为导向。在具体能力上,我特别提到辨别真相的重要性。对我而言,技术发展带来的机会与责任,是需要同时面对的问题,而不是只看到富足的一面。

这一轮阅读还引出了我对事业方向的一次明确表达。我认为,人类正在经历从稀缺走向富足的变化,而很多人尚未充分理解这种变化,因此其中存在帮助他人的重要机会。我长期从事与人有关的工作,过去积累的教练能力,可以与新的技术、认知建构和 Agent 应用结合起来,帮助更多人改变思维方式、利用技术并持续创造价值。我在现场直接把它称作创业的机会,也把它与此前社群中讨论的方向联系起来。这是本次会议中我本人明确表达的判断与创业意图,但还不是已经完成验证的商业模式,也不能把它写成所有参与者共同认可的结论。

做完两轮后,我立即带大家总结方法论,而不是继续机械地阅读更多页数。我现场梳理的做法,包括先通读整本书,理解它在解决什么问题;确定章节页码、位置与核心内容;逐节阅读,记录即时表达;再整理个人感受、认识、判断、意图、需求和行动;最后把值得长期使用的部分放进 Agent 可以读取的资料库。我还谈到了自己在读书活动组织方面的做法和后续可能的步骤。对我来说,方法论不是必须提前设计得完整,而是可以通过连续实践形成:做过两轮就总结一次,下一轮再用总结出来的方法进行对照和改进。

总结方法时,我特别强调了人肉蒸馏。原书、章节解读、阅读录音、Agent 反馈和过程笔记,可以共同构成原始素材;但这些资料不必全部成为 Agent 每次工作的直接输入。更重要的是,我自己先经历阅读、理解、判断和提炼,把真正需要长期使用的内容整理出来,再交给 Agent。相比完全让 AI 代替自己完成萃取,这样的过程至少有两方面的预期收益:我自己参与了学习,同时留下可以复用的资料。我还明确了存放位置:关于我个人的内容放入我是谁或玩家档案相关部分,认识与判断放入决策依据库,并通过双链保留来源。新建 Markdown 文件时,标题尽可能用一句话说明核心思想。

随后,我请大家写下三行学习感受,并通过共享的可编辑文档互相看到彼此的反馈。交流中出现了几个非常实际的问题。有伙伴觉得完整操作很难,也有人更想先阅读其他感兴趣的书,还有人感到笔记之间的链接很麻烦。我没有要求大家必须采取完全一致的阅读选择,而是提醒大家关注自己投入的时间到底在获得什么价值。尤其是涉及 AI 和 Agent 的思想及技术时,我认为值得用几年时间持续学习,即使每天只读一节或几页也可以。对于链接和整理的繁琐,我提出的顺序是先判断这件事有没有价值,有价值就先把流程做通,然后再改善生产力。不能因为一件事做起来简单,就认为它更值得做。

在关于 Agent 如何复用知识的答疑中,有伙伴提出一个关键问题:整理出来的资料究竟怎样被 AI 再次调用?我解释了自己的设计方式:在 Agent 的主提示词或用户资料中设定规则,使它在处理较大范围的工作时先读取我的相关信息。其中,意图是最核心的组织依据,而不是单纯围绕认识或判断展开。Agent 可以结合我最近正在做的事情,先理解当前意图及其推进情况,再参考我的认识和判断,寻找可能的行动建议或形成初步成果。这是我向伙伴说明的工作机制和使用方法,但会上并没有完整展示一个自动执行、持续稳定运行的端到端系统。

另一位伙伴提出了每日自我增强卡片的处理问题:每天生成大量意图、认识和其他内容后,是否应该全部交给 Agent 去搜索?这引出了今晚一个非常重要的延伸——每天的真实发生,就像每天读过的一章书。不能把生成大量卡片等同于完成了个人知识积累。我明确提出,每天需要回看自己的发生,筛选真正重要的认识、判断、意图和需求,再整理到相应资料库。随着意图数量增加,还可以进一步整理意图之间的关系。这里也需要区分,我在现场提出了大量信息会让 Agent 难以识别重点的经验判断,但本次会议没有提供严格的实验来证明某个固定数量就是普遍适用的临界值。

在这次讨论中,我进一步说出了人和 AI 应当如何分工。AI 可以帮助压缩初步生成资料的时间,可以提出认识和判断的候选内容,但最终由哪些内容进入我的长期资料库,仍然需要由我决定。真正需要自己投入精力的,不只是信息生产,而是回看、感知、识别重点和确定自己的答案。我把这称为有选择性地费劲。原来每天回顾的价值,是帮助自己理解当天发生了什么、让方向变得清晰;现在新增的价值,是让 Agent 也能从经过确认的记录中更好地理解我。这正是我所说的增强自我,同时让 AI 的后续工作获得更好的依据。

我还特别建议,经过筛选、决定写入资料库的重要内容,最好由本人亲自敲入,而不是完全依赖语音或者复制 AI 生成的结果。这个建议背后的重点,是不要把接收了一份漂亮的 AI 输出误认为自己已经真正掌握了其中的内容。我在会上用不同输入方式涉及不同脑区的说法解释自己的偏好,但这项神经科学层面的解释没有在会议中得到独立验证,不能直接当作已经证明的普遍规律。能够从原话明确确认的是,我希望人保留对重要认识进行深度加工的投入,而不把个人成长完全交给自动化。

活动后半段还有一个值得保留的问题:这种精细的章节拆解,是第一次阅读就开始做,还是读懂整本书以后再做?有伙伴担心,如果没有全书的整体概念,仅凭单章提炼认识,可能形成偏见。我认可了这一担忧,并进一步解释自己的读书方法。我会先把一本书看作一个整体方案,用 QA 的方式寻找它究竟解决什么问题,以及作者给出了什么答案。在阅读作者的答案之前,我还会尝试自己回答一遍这个问题。这样再次阅读时,就更容易区分哪些是已经掌握的内容,哪些是新的认识,哪些才真正值得重新研究和写入 Agent。对于一开始无法理解的书,也不必强行得出 QA,可以通过多轮阅读逐步形成答案。

由此我还解释了为什么读书是一件具有复利特征的事情。随着某个领域积累的认识、思维框架和实践经验增多,再次阅读相似主题的书时,识别重点的速度会不断提高。过去需要反复研究的问题,后来可能一眼就能看出其基本结构。对于已经掌握的能力,也未必需要重复进行今晚这种逐章萃取。我在回应伙伴的问题时明确说,可以通过访谈或实际项目中的协作,让 Agent 了解我已有的优势和能力;对于还需要学习、真正产生新认识的内容,则适合采用深度阅读和人工萃取的方法。米仓可以接收来自阅读、访谈、项目和其他实践流程的资料,而不是只能通过这一种方法建设。

最后,我对本次共读的后续支持作了明确说明。我会继续用类似方式逐节阅读,并保留录制视频和整理后的萃取内容,供伙伴们回看和使用。这些资料可以降低他们接触相关内容的门槛,但我也提醒,直接把别人整理的内容交给 Agent,并不能代替本人产生理解、感受和判断。因此,我更希望大家不要错过亲自参与的过程。共读的计划节奏是每周两章,遇到内容特别多的章节可以调整为一周一章。此前在实操中,我还明确提到了两个后续补充事项:把第二章原文文字版摘出并做好关联,以及编写 Agent 读取个人读书录音的提示词。会议没有给这些补充事项规定具体完成日期。

回看整场活动,最值得继续保留的不是某一个笔记模板,而是今天实际跑通的工作关系:先理解自己为什么读、书在解决什么问题;再通过自己的阅读和判断提炼真正重要的内容;把这些内容以可追溯的方式交给 Agent;之后再让 Agent 在服务个人意图和实际工作时复用。今晚已经进行了现场示范,也总结出初步流程,但录音处理、资料补全、调用稳定性和整体效率还有待后续实践检验。对我来说,这种做法将读书、每日回顾、米仓建设、Agent 应用和真实行动连接到了一起。今天完成的是一次初步实践,以及一个可以继续迭代的起点。

诸路进贡|晚间收录礼单

收录时间:2026年10月10日 11:01—18:51。

收录总量:本批新增收藏 13 条内容。

主要来源:X 11 条,公众号 2 条。

内容范围:AI 日记、内容与视觉制作、多 Agent 开发、模型调用与决策、Grok Bot 功能。

AI 日记与个人记录:收下了拾己日记 App 的介绍:作者称它能整理随手记录、识别反复出现的事项,并让用户否决其判断;另一篇介绍了根据日记生成“相像的古人”卡片的新功能及分享时的隐私设计。

自媒体内容流程:收藏了按选题、排版配图、视频制作和多平台发布环节整理的自媒体 Skill 文章,以及一篇介绍用 Grok Bot 分工处理调研、选题、写稿与配图的作者实践;后者强调交付文件留存和人工把关发布。

视频与图像制作:收下了关于拆解视频制作 Skill、借助运动热力图处理复刻视频连贯性的笔记,以及 Qwen-Image 2.1 本地生图部署教程;后者区分不同运行路线,并记录了 Windows 和 Mac 上的测试与限制。

Agent 协作开发:收藏了宝玉以 baocut 为例介绍的技术方案、原型与 UI、编码、验收流程,及其对 TRAE 多 Agent 工作台和任务管理做法的介绍;另一篇详述 Orca 如何用独立工作区协调多个编程 Agent、交接会话和审查改动。

Agent 决策分层:收下了一篇 Jev 接入 Agent 的实践记录:作者将步骤选择等简短判断交给决策模型,低置信度的情况转交写作模型处理。另一条推文推荐了向 Grok Bot 发送提示词,并引用这篇决策层文章;节选未给出提示词内容。

模型用量相关 Skill:收藏了一条关于节省 token 的 Skill 笔记,提到为 Grok Bot 使用而改进安装流程,并设置在提及免费使用时调用该 Skill。

Grok Bot 专属邮箱:收下了 Grok Bot 专属邮箱功能及注册方法的介绍;引用内容称,该邮箱可供 Bot 注册服务、联系商家或安排会面。

我先结账回家赶读书活动

晚上接着孩子直接就去徐升记老火锅吃饭去了 和丈人、丈母娘吃了一会,我们把东西留了好多,等着媳妇来吃

今天晚上很堵车,所以大约 40 多分钟之后才到了

我先出发了,因为今天晚上要有一个读书活动,他们再吃一会,我结了账,先收拾回家

我帮莫墨排查Grok Bot短信验证

抱下我的时候,莫墨在问我个问题,她的 Grok Bot 每次登录的时候都要用手机号来验证。我们就去看了看到底发生了什么导致这个问题的。最后发现处理不了,那我就想干脆她就用我买的那个美国的那个手机号来试试吧。我就把我的手机号提供给她了,但是提供给她之后,我的 Q 竟然收不到短信验证码。哎,白开心一顿

但是要去接 Doubling了,也没有时间来继续处理了。干脆我就让他先去网上找一找,看看有没有教程吧

我用4个案例让Agent整理米仓逻辑

下午在 Doubling 学校的门口,就不断的处理米仓的整个逻辑结构

我一共给 Agent 提供了 4 个案例啦

每一次 Agent 都通过我的案例理解我的内在的需求结构,并且整理成机器可以读取的语言

我陪Doubling把老师委屈说安定

Doubling先背了一段《七律·长征》。我以为少了两句,她说老师讲过这是节选。说到周一的亲子运动会,她提醒我要提前活动身体:有八百米要跑,家长也得一起跑,还要蹦跳。我问自己能不能跑;她说,不行就让慧太太来。我说自己没有跑的能力,后来又提到已经有两个月没运动了。究竟谁参加跑步,当时没有定下来。

Doubling接着提议:“今天晚上我陪你跑。”她跑一千米,我跑八百米。我说晚上有课,没有答应当晚一起跑。我们又聊起她之前的跑步成绩:她记得两组50米折返跑、每组8趟,共八百米,合计约三分钟;我一时以为她跑的是四百米,又试着回忆两组时间该怎么算。她提醒我,当时是我给她掐的时间,我告诉她的是三分五十六秒。我顺着这个数字,按每分钟约两百米继续换算,和她聊到每小时十二千米。这一段是我们在回忆和核对上次计时,没有重新测量成绩。

Doubling还叮嘱我周一给她拿止疼药。她说今天在大太阳底下站过,头也疼,担心周一再被晒得头疼。我看了天气,说周一预报有雨,气温和今天差不多。她又说今天有一阵特别冷,自己及时穿上了外套。带药是她提出的要求,录音里我没有答应已经准备好了。

接着,Doubling讲起学校里的委屈。她说,那位从一年级教到五年级的音乐老师常拿他们班和别的班比较,说别的班好、他们班不好;她不觉得老师因为教了他们多年,就真的充分了解他们。我问起是不是以前说她唱歌不好的那位老师,也直接说自己不认可这位老师的做法。她还提到,另一次背《七律·长征》的准备时间在她看来太短;她背下来了,却仍有些磕巴,也替其他同学觉得难。关于这些课堂和排练中的事,我听到的都是Doubling当时的讲述。

她又讲了一次小演员活动:她本来想再信任那位音乐老师一次,没有马上举手,打算先看看老师怎样对待报名的同学。据她说,有同学站起来后,老师说对方音乐学得太差、不能参加,随后又把报名期限说成这节课的课间结束。我听完说了很尖锐的话,指责这不是好的教育;看到Doubling也气得说了脏话,我当场说这样不好。Doubling解释,她一般不会骂老师,通常是一次次压低自己的底线,直到实在受不了。

等她说得差不多了,我问她:如果因为不喜欢一位老师,连带着不愿再学那门课,最后受损失的可能还是自己。我提到她曾受音乐老师影响,觉得自己唱歌不好;在我看来,唱歌不只是在问唱得好不好,也在问自己要不要唱。Doubling拿美术老师作比较:有人嫌自己的画难看时,美术老师会说,画画重要的是能不能表达自己的想法。聊到最后,我说没办法保证以后遇到的每位老师都合适,真再碰上这样的事,我们就再处理;把话说到这里,我觉得安定了许多。

我在校门口安排读书与晚餐

在学校门口这一会儿,我做了几件事。首先,把晚上读书的事先确定下来,读书内容基本都比较明显,然后把信息发到群里,让大家知晓。

第二,扣子给的内容确实不错。我检查了一下,几个网站确实都可以下载高清音频。

第三,约了晚上一起吃晚饭。跟爸联系了一下,他懒得出门,不想走。那我约了丈母娘和媳妇,等晚上一起去吃火锅吧。

我发现扣子的资源检索能力

我不得不说,我还是小看了扣子的能力。我以前觉得 Grok Bot 是最没有道德下限的,但我觉得越来越不是了。上一次做吾辈如神的时候,他就没把我想要的东西给我干出来,就跟我各种说,我的这本书是从 Z library 上下的。然后他就不给我干活了

我现在呢,同样的问题发给了扣子,所有的网上都说我这个侵犯版权,但是就是扣子实实在在的把这个事给我干出来了

回复 易仁永澄:我想下载任素汐的所有音乐拷贝,你帮我找一下,哪些网站有资源下载,尤其是emule、磁力链接的体系里,哪里有? 先说清一个关键事实:任素汐不是「专辑型」歌手。酷我音乐显示她 118 首单曲、31 张专辑(大多是单曲/EP),主体是影视 OST 散货+2025 年 12 月的首张个人专辑《一些小歌儿们》(10 首都是旧单曲合集)+ 一堆 Live 版。所以「所有音乐」没有现成的打包合集,得拼着收。

先回答你最关心的:emule/磁力体系,基本是空白,别费劲了。

电驴音乐资源的活跃期是 2005-2012 年的老专辑时代,她 2016 年《我要你》才开始唱歌,ed2k 网络上没有成套资源 BT/磁力生态现在主打影视综艺,搜不到她的音乐打包;VeryCD 本身链接要铜盘 2 级才可见,替代站(ed2kers、simplecd、ed2000)里也没有她的东西 结论:这条路已经死了,资源都迁移到无损论坛 + 网盘体系里了

真正有货的地方,按实用度排:

HiFiNi 音乐磁场(xiuno.net)——已验证,她的资源最全的无损论坛: 《一些小歌儿》整轨 FLAC 《单曲精选》FLAC 《王招君》臻品母带 WAV/FLAC+高清MV、和毛不易的《别来无恙》、中秋晚会《儿时》、《困》等都有 需注册登录,回帖可见链接 耳机大家坛(erji.net)——2026 年 9 月刚有人发了两套:《一些小歌儿们》FLAC 分轨、单曲精选 WAV+CUE,站内搜「任素汐」 HiFi音乐网(hifiabc.com)——她有歌手专页,22 张资源全部 192kHz/24bit 母带级(困、好、亲爱的你啊、胡广生、TA·说、故乡别来无恙原声带、祝你幸福!原声带……),OST 覆盖最全,部分免费额度+会员制 网盘散链——B站视频简介和美篇文章里常有人发百度/夸克盘(比如《我要你》320k+FLAC 的夸克链接),适合补单曲 正版兜底(最省事) :版权在腾讯系,QQ音乐/酷我/酷狗开一个月 VIP 直接无损下载全覆盖;Apple Music 订阅含全部 EP + 无损。真爱粉路线:QQ音乐扑淘商城有《一些小歌儿们》实体 CD/LP(2025 年 12 月发行)

我的建议:HiFiNi 的 FLAC 打底 + HiFi音乐网补 Hi-Res 母带 + 一个月 QQ 音乐 VIP 兜底拉全 Live 版,一晚上能收齐,比在 P2P 里捞快一百倍。论坛和网盘资源版权状态是灰色的,自己收着听没问题,别再传播。

要我帮你把这几处的完整曲目清单整理成一张对照表吗?哪些收齐了、哪些还缺,一目了然。

我懂了,以后该搜什么的时候,该怎么找、该去哪找,我就都知道了

我把无损音乐搜索转成家庭音乐中心需求

今天中午在吃饭的时候,我突然想搜一搜无损音乐。于是我让所有的 agent 都帮我去干一下,搜搜看周杰伦的无损音乐。没有一个 agent 给我干的,无论是国内还是国外的。他们都说我的这个行为可能涉及到盗版的行为,然后给我提供了一堆可以去购买音乐的服务,比如说让我去买 QQ 音乐的会员,就可以听

我想了想,这是我不对,主要是我的需求没给他说清楚。我希望在我自己的家里的 NAS 上建立一个家庭音乐中心

然后把我喜欢的音乐都下载成高清的下回来。然后买一个好的音响设备,就像是曾德钧老师那样的音响设备。然后可以读取我 NAS 上传来的音乐串流。不知道这个东西怎么实现。然后我就搜了搜各种各样的无损音乐网站。目前看,还有蛮多的音乐网站都活着呢,并且从以前的收费,慢慢变成到今天的免费。我觉得这还挺有意思的

我就下载了一手,先试试看能不能把我这个需求先跑通。要是能跑通,再说后续的

我用PIC和Codex跨设备检修慧太太PIC

慧太太的 PIC 上不去了,她打电话给我。我一想,这可能是哪里出问题了呢?没想到是她在家里边的个人智能中心和她的电脑连不通了。我想那怎么修呀?我就使用悠悠远程连到了我的 PIC 上,然后用我的 PIC 使用 Codex 连到了她的 PIC 上,现在正在做检查。嘿嘿,还挺有意思的呢。这样我就可以跨设备来修各种各样的东西了

我把米仓自然语言转成计算机语言

这一个半小时的时间里边,我主要推进了非常重要的事情,就是把我的米仓啊,整体继续往下推进

我还是做了一下综合了解,这个前中后台到底是什么意思?我的个人需要、信息流转需要以及能力建设的需要,这些部分又是什么意思?它应该对应一种怎样他们之间的关系结构。我觉得这些部分都被我认认真真的研究清楚和明白了。

紧接着,我又对第一个场景,AI 让我做的是感觉充分表达这个场景,我又详细的描述了我自己所有的需要,把这每个需要都尽可能描述清楚,然后跑通了第一个案例库,这个案例形成了 100 多个指标,在我建立的管理库中有了相应的数据。终于,我的自然语言转变成了计算机的语言了。这样 AI 开发东西就可以更加稳定了

我觉得这次的开发的意义非常大,让我清晰的知道,以后再来提能力标准要求、技术标准要求、信息流转的要求,以及我的需求对应要求,这些部分就有了一种认知结构,后续再来开发的时候,可能就会变得更加简单

我想让Agent帮我做月度复盘

刚才弹出一个提示,说脱不花正在对自己的 9 月份进行回顾。回顾的方面有四个,分别是身体健康、学习成长、关系和意义。 哎,我觉得很有触动。后续我也可以让我的 Agent 这样帮我复盘试一试。

我在调整米仓中看到Agent直播服务

上午干了一件大活:我觉得整个米仓有点乱,所以开始跟我的 codex 一起调整米仓。整个调整过程花了很多时间。

所以在调整过程中,我先写了一个文档,后续留给大家使用,可以看一看我是怎么做这件事情的。

https://selfmastery.feishu.cn/wiki/EqmzwyhEXi1KTzkDK8TcuBz9n7b

同时,也能够留存好我自己过程中的重要经验。

坐了一会儿之后,夕夕说她的米仓开发遇到了一点问题。 我说:“你还是过来看一下吧,我这里面会有一些隐性的经验。”于是我开了一个现场直播,喊大家一起来观察。

过程中,采懿和齐齐都反馈了一些重要信息,我觉得也很有价值,并且对我也有一个启发:后续是不是在开发具体功能的时候,就直接开着直播来开发呀?那这件事情是不是就可以变成一个非常明确的小服务呢?

这样,想学 Agent 使用的人就可以过来了解我是怎么用的了。

地址在:https://selfmastery.feishu.cn/minutes/obcnjaz74q4gg24ahzs43592

齐齐反馈我用Agent澄清意图

齐齐的反馈:

  1. 和 Agent 一起互动的方式。我以前直接开聊,它乱存,现在变成:先开文件夹,在这里互动
  2. 区分问题是表象问题还是根本问题:Agent 很容易给一个表面的方案。重要的是借由 Agent 反馈去澄清意图。
  3. 意图和方案的学习和理解的过程中是一个反复的过程,不断更新意图、方案,不断确定好方案。
  4. 确定了方案之后不要着急去做,而是定义有效的边界、会死在哪里,这是方案的推演的过程,推演的时候,意图又会澄清。
  5. 态度:扎实做事的态度。一天可能就做一个事情,如果一天做很多打了✅看上去很爽,而他在进行考虑:一次有效 or 长期有效。对于米仓建设的长期事项,就非常值得推演意图、建设系统。边际成本会大幅度递减的,因为是高频使用的东西。
  6. 经验留存的方式:边聊、边记录重要的经验进行留存。让我以后看这个项目的时候,我知道我是怎么思考的。你会给它更多反馈、有感觉的反馈。

我把做时学拆成文件夹与Agent留存

我做个关于做中学的总结!

做时学,不是做中学

首先,每一件事情都要变成一个小项目,用单独的文件夹管理。这是一个基本动作。 你看文件夹,就可以知道这件事情是怎么发生的;也可以把多个小文件夹组合在一个大文件夹之下,理解它们都在干什么。每个文件夹里包含你做这项工作的相应事情。 要是换了工作类型、换了工作对象,就要建一个新文件夹。

第二,在做项目的过程中,我会跟 Agent 一起把内容拿下来。很重要的目的是看我的思维过程是怎么发生的,因此我肯定不是放在一个文档里留存。放在一个文档里,你看不到旁边你的思维过程是怎么发生的。

第三,保持学习。在这个过程中,其实特别关注的是 QA,因为你一旦关心 QA,本质上就是在关注有效,而有效是可以复用的。

第二个,关注学习的,就是要关注自己的好奇:啊?这是啥?我怎么不懂?立刻要去问。一定不要假装自己懂。

第三,特别重视自己的感受。在看的时候,开心就赶紧告诉它,不开心也要告诉它,烦也要告诉它。要把这些细节都告诉它,真实地跟它互动。

还有的做实学。就是你尽可能把你在这里学到的东西单独萃取出来,单独留存下来,它后续就可以复用啊,尤其是有 agent 的时候,那以前我们都是单独拿个笔,拿个本子,就好像我单独开个飞书文档记录我的内容一样。

我弄清并删除 MindNode Classic

我花了点时间,终于弄清楚了 MindNode Classic 和 MindNode 之间的区别,以及它们之间是什么关系;日常使用的话,应该用哪个。弄清楚之后,我就直接把 MindNode Classic 删除掉了。

还是使用全新版本的吧。

我用寻龙罗盘找重点并项目化

嗯,我觉得最近有一个方式还挺好的,就是使用寻龙罗盘看到,看到全局,并且找寻当前全局的重点 找到重点之后,立刻对它进行项目化处理,使用自主创造力的模型,找到当前最核心的突破口,集中精力把它突破,建立一个业务过程,让它能够运行起来

于是他耗损我的注意力就会大幅度的下降,并且开始稳定的产出收益。我觉得这个逻辑是很清晰的,那这个就可以变成我的一个游戏化的一个工具

这样事情干起来就会更加简单有效,也会觉得很开心、很自然。

我把赶路焦虑变成亲子小游戏

早晨我在洗头的时候,就听到 Doubling 在催我,他说快走快走,已经晚啦。等我开出来的时候,过第一个红绿灯,到 7:25,他就嫌晚。我说没事,肯定给你送到了呀。我们现在已经跑到早市了,还有一段最堵的路,再看看这段路只要过去就可以了

我说不用着急,安心,我也很想把你赶紧送过去啊

恰好早市上有车堵着了,然后他就非常生气,嗷嗷叫。我就趁着两个车缝之间一下挤过去了,差一厘米就蹭到隔壁的车了。然后我一路往上跑,恰好对面来了个车,我说这个车给我让开,然后这个车自动的就让开了。Doubleling 就开始笑了起来,因为他知道现在不会再忙,再堵车了,然后他也就更安心下来。我们就不断的往上走,到最后一个红绿灯还没有拐弯之前,我就边喊边跟 Doubleling 开玩笑,我说把红绿灯给我变成绿色的。等到我们走上来的时候,红绿灯恰好剩 4 秒钟,然后他说,哇,这么神奇吗?我说怎么样?信念的力量强不强大?他说嗯嗯嗯。然后看着还有七八分钟的时间,他已经到学校了,他就会觉得很开心。我觉得还挺有意思的,陪着他玩这个小游戏就到学校了

我建议把圈画关键词和Doubling优势结合

早晨起来看了一眼赵佳的日报反馈,说她昨天晚上的分享活动在忙着给候选人打电话,没有太听好,说今天要重听

我就一个吃惊,他怎么找工作了?我都不知道。然后我就让 Grok Bot 去检索了一下他的日报,我才知道,他一直在朋友的那个公司里边在帮忙,然后可以做居家的猎头。这样还挺好的,这样自己又可以做一些现实的工作,还可以让自己时间也获得自由

另外我还和她分享了 Doubling 是怎么做的圈画关键词这件事情。她光跟孩子生气,孩子是不会圈画关键词的。要把孩子圈画关键词这件事情和她的优势结合在一起才可以。Doubling 的优势就是聆听、观察。她只要认真观察,小手动起来,这个分数就蹭蹭的往上涨