我今天思考了一个话题啊。
除了生死攸关的事情之外，没有什么事情是可持续的。
我们都会因为各种各样的事情，突然停止连续的过程。
比如说：最近要减肥，所以就不吃饭了；因为工作加班，所以今晚就不睡觉了；因为孩子最近的事情，所以每天的日更就暂停了。
所以，中断才是必然。
可是人类总是不信邪呀，总是希望有一些自己非常在意的事情能够持续。
那就需要做一些思考：怎样做才能适当地对抗中断？怎样做才能让持续有更多机会持续？
恰好，最近，我也很希望自己能够持续做一件自己非常渴望的事情。
我也遇到了中断这个问题。
我也做了一些具体的实践来对抗这份中断。
我把一些自己实践的做法分享给大家，看看有没有你觉得感兴趣、有价值的部分，可以供自己借鉴使用。
在正式开始之前，你先找一件自己特别想要、也很想持续，但现实并没有如我所愿事情，先放在心里。
我说的这件事，恰好就是写电子报这件事。
我开始做记录是从 2002 年开始的。
那时候我刚上大学，恰好有个妹子说她会做 blog。当时我都不懂这是什么东西，但不能在妹子面前输阵呐。所以我就学着怎么做 blog，怎样持续不断地做自己的记录。
持续写了这么多年
其实我还是有蛮多次中断的，并不见得是在持续不断地书写。动不动可能状态不好，就会停上一段时间；下一次状态好了，再慢慢启动。
状态不好，再启动；状态又不好，再启动。这二十几年一直都是这样。
去年，因为决定要活出复利的状态，所以不断找寻、聚焦最小成功行为。最终，最小成功行为落脚成了记录本身。
当然，我的记录并不是普通的记录，而是由我背后的思考、整理、提炼和总结形成的记录。
还不错，去年开始之后，到现在就没有停止过。
不过中间换了两三种不同的形式，最终落脚成现在的网站形式。
虽然这个形式已经有了，我也在不断实践，但心里还是会有之前那种不满意的情绪。偶尔还是会有“去他的，不管了，把它扔一边”的感觉。
但我并不喜欢自己处在这样的状态，所以开始想办法给自己做调整。
到此刻，我觉得有几个对我自己来说非常有帮助的点，可以助力我调整得更舒服、更顺畅、更自在，更愿意去做这件事，并且持续保持成功的状态。
第一个点，把成功标准设定为发布。
以前我的记录里没有“发布”这个动作，因为我都是记录在自己的一个飞书页面上。
看上去它很完整，但实际上给我带来了很大的困扰。
有时候忙起来忘了做记录，等我再扭头记的时候，就发现要记的东西太多了，真的一点都不想去补。
后来我意识到一个问题：整个文档里，我积累得越多，标准就越高；标准越高，我在补的时候就会觉得越辛苦，也越不甘心。
这一次，我把这个标准切换成了发布。
所谓的发布，就是我的网站上有一个“发布”按钮，只要点击一下这个按钮，就叫发布。
这个标准并没有要求写多少字，也没有要求写得是否完整、是否有秩序、是否能够影响他人等等。
所有标准都被删除掉了，有的只是点了一下发布按钮。
只要我想发布，我就点一下发布；只要点一下发布，我就算成功了。
于是，我一天的记录中就可以形成非常多次成功。这样，我的持续就会变得非常非常简单。
所以你看到，我的记录中有的是此刻发生的事，有的是一个感受，也有的是此刻的长篇大论。
https://yryc.wang/
你可以看看现在记录的这个站点，它变得非常随性。由于没有任何标准，我记录、发布就会变得非常简单。
每发布一条，我就会觉得自己特别的成功
每天都会成功十几次，多的时候甚至三四十次。
第二点：我要让这个行动本身带来激励。我要及时反馈，也要立刻得到好处。
所以我做了非常非常多让自己很爽的事情。
比如说，我设置了低阻力发布。
我只要按一下手机快捷键，就会弹出一个文本框。我在文本框里输入内容，就可以立刻发布到我的网站上。
我只要在 Obsidian 上写一篇资料，按下快捷键，就能立刻发布到我的网站上。
我在微信里写一段内容，既可以转发给我的 OpenClaw，也可以发布到我的网站上。
我观察了我所有的场景，我不是让我去适配一种发布方式，而是针对每一个不同场景，设计怎样我会爽的不同发布方式。
核心的一点就是没有阻力
再比如说，发布完成之后，要立刻让我感觉到有回应。
我发布完之后，要在两秒钟内弹出信息，告诉我发布的内容已经被用心记录下来了。
那个告诉我内容已经记下来的机器人，是我小时候看的动画片里的一个人物。
不知道你有没有看过《魔神英雄坛》，里面有神龙斗士、瓦塔诺和西米可。
给我发消息的人就是西米可。
你仔细看就会发现，Himiko 给我的回复内容也会发生变化。
我写了 35 条自我激励的话。
并且这些话还可以持续不断地更新。我见到更好的话，可以整理到这里面来。
你看看，调整标准，把成功的标准不断变小。
增加激励，在各个细节点上给自己一份奖励。
你不用担心自己做不出来。因为在有 Agent 的情况下，这么小的点，你只要告诉它，说一个点，它就给你改一下；说一个点，它就给你改一下，特别简单。
我觉得回看这个过程有几个很关键的点。
第一个就是不随意的去持续一件事情。而是去找寻什么是每天都非常高频、天天用的东西。
既然是天天用，就说明它背后一定有价值。你去做这件事，不断改进自己的体验，这个价值就能释放得更丝滑。
第二个点，就是成功。我们其实要关心的是：我做什么才算成功？
在你自己每天用的东西上，你一定知道什么是你要的成功。
成功一开始不需要完美，只要功能有效就好了。
事情都是这样的，先从能用，然后变成好用，从好用再到爽用，就是用起来特别的爽。最后才变成复用。
一上来不需要立刻变得完美，只要它能发挥作用就行了，尤其不要在细节上追求过多完美。
怎么才能确定你抓的不是细节呢？最关键的是，一定要找自己天天用的东西。只要是你天天用的东西，你都知道什么是关键的。
由于这是你每天都要用的东西，你很容易从中找到最小成功行为，也很容易在其中组合复利的点。
也就是说，你只要做这个行为，它就会让你觉得成功。你也会体会到，好像在越来越多的事情中，这个点都是带来收益的基本点。不断找到这个基本点，就会找到复利的原点。
由于这是你每天用的东西，基本上不可持续性的问题就没有那么大。
由于这是你每天用的东西，总的来说，它不是你想象出来的，而是在现实中真的有正反馈。
那么你就可以一点一点地迭代，把它迭代得越来越好。
到最后收尾之前，我想说一个最后的技巧。
这个技巧我必须放在最后说，因为它有毒。
这个技巧的名字叫：不断增加做这件事情带来的额外收益。
比如说，我持续的行为就是整理、记录和发布。
前面我分享的是降低这个行为的心理耗损，以及降低行动上的耗损。
确定它本身就是有价值的，而不是一个手段，是为了某个东西才让它有价值。
第三，你在做这件事情之前会喜欢，做这件事情的过程中会享受，做完这件事情后会满足。
前面分享的这所有的点，都是针对这件事情本身而提出来的。
最后的这个技巧，我们跳出了这个事情，把这件事情当成了一个整体，甚至把这个事情从目的变成了手段。
我们用这个事情来撬动，杠杆出更大的收益。
这件事情毒性极大，稍不注意就会中毒，所以我一定要在前面给出充分提醒，避免你忘记最重要的事情，而去饮鸩止渴。
如果你自己的内功不足，就想去吸别人的功夫，那必然反受其害。
可是，如果你有了九阳神功护体，无论是谁的内力，都可以将其毒性化解掉，而它的好处留为己用。
回顾我自己的生活，我也能意识到，长期以来，我都被这件事情毒害。虽然我也发现它会带来好处，让我短期有所收益。
但等到中毒已深，我才发现它的毒性这么大。
我又用了好长时间，才把自己解毒了！
比如说记录这件事，如果你希望的是炫耀、做 IP、用 Agent 辅助加工，或者洞察自己。
你可以试试看：这些价值一旦消失，或者在获取价值的过程中一旦遇到挫折，记录这件事情很有可能就不会持续。
你会发现，记录有助于做 IP，有助于写工号、发朋友圈、做小红书，有助于让 Agent 帮助自己搞视频，也有助于搞活动、生产产品。
但是它都是有助于。
如果你自己不喜欢记录，一记录就很不爽，那干脆别走后面这些点所对应的那条 IP 之路，可以换条别的路走。
你要真正体会到记录的好处。当你记录的时候，就会感到非常喜欢、享受和满足。
如果没有，我建议就不要强行的上。
所以，先回到自己天天在用的东西上，把那件事情认真做好。你就会知道这里面什么是发挥效用的最关键的那一点，并把那一点提炼出来。
你自己天天用的东西，你知道自己喜欢它，也知道喜欢在哪里。
从天天用的东西出发，你的内功会被夯实。这个时候，即便把你的内功当成手段，去为另外的目的服务，你也可以轻车熟路地运行它。
以我现在的整理、记录和发布，我自己就很喜欢它。因为整理让我清晰，我就是清晰本身；整理让我变得更强，所以我很喜欢。
记录可以让我看到现实。所有的清晰都源自现实；没有现实，清晰无从谈起。
发布，源自我希望和这个世界建立关系。我觉得，每一次点下发布，我都和这个世界有了一个维度的连接。
当我感受到这个行为本身带来的好处，我就可以为它增加后续的目的了。
比如说，我可以用这个网站去积累和萃取有效的知识、工具、思路、方法、流程，然后将这些有效内容转换成我天天用的东西。再把它做成一个网站展示出来，未来可以带着大家一起来做自己天天用的东西。
比如说，我可以把这个网站让别人用 Agent 来抓取，它就可以成为一个 AI 永澄，陪在你的身边。
比如说，我可以用这个网站作为 Agent 对我的理解中枢的信息来源，所有信息都可以透过 Agent 形成一个对我的理解机制。
有了这个理解机制，后续我再接任何做法，只要是 Agent，Agent 就会非常懂我。比如读书项目、亲子教育项目、出行策划，或者做一个孩子用的教育中台，都可以从这里出发。
再比如，有一些我特别认可的理念，我把它打包成一个认知体系，跟大家做交流，彼此碰撞彼此的活法。我也可以直接用我的理解中枢提供理解框架，帮我生成内容。
这些部分目前对我来说已经不太有毒性了，但我依然会非常注意地警醒自己。
先把你最常做的那件事当成目的本身，去喜欢、享受，去感到满足。
如果我没有体会到这些，那么它还不是我天天都要用的东西。我还会继续找，继续缩小，继续重新组合这些要素，直到有一天，我觉得就是它。
祝我们群里的伙伴，每个人都能在日常现实生活中，不断看到自己的最小成功行为，然后把它打磨到低阻力、高收益，同时成为复利的源头。
