我把被扰动的情绪退回初心处理

我是怎么看待这件事的呢？ 首先，有情绪非常正常，说明自己内心有期待和盼望。 尤其是自己用心写出来的东西，总是希望别人看到自己的用心，而不是写出来的形式。 其次， 当情绪被扰动的时候，恢复内核稳定是最重要的。 我觉得 Doubling 说的那句话是对的，退回到初心，是有助于能量稳定的。 这个时候不能任由那个情绪肆意运行，让她暂时停下来，等一下，自己主体性稳定后再处理情绪 第三，稳定自己之后，去和情绪在一起呆一会，听听情绪怎么表达。 这个情绪的层次非常多，有挫败、有委屈、有不爽、有疑问…… 每个层次都要认真聆听自己，听听背后的需求是什么 有情绪，说明自己在意，既然在意，就得好好找到自己内心的需要 然后就是用心满足自己的需要，在满足自己的需要的过程中看到隐藏在在意背后的价值。