空间大作战：书房.书桌.左侧屏幕区域整理 | 001

一、Before & After

二、我的状态

我今天的状态比较低迷，连续挑战和干扰，让我整个人非常不舒服。

我在积极调适我自己，比如识别焦虑（点击查看 ）、劝服自己砍掉一下事情（点击查看 ），都不是很好，甚至还是花了时间去做了别的事情（点击查看 ）。

我慢慢稳定了自己之后，就想去整理之前的内容，但是，我的内心告诉我说，要不去把「每日十分钟：房间整理游戏」给玩了吧。

于是我就开始了。

我并没有按照 Airly 说的方法进行：打开 2 首歌。 我是打开了「得到大脑」，边收拾整理、边把自己的想法记录下来了。

三、过程中的录音

录音地址：https://www.biji.com/mine/notes/WPKWeLx1NqwXgONP

四、最后的一些总结

我想按照我的模型去书写总结：

• 一个核心：自主
• 三个要素：游戏、整理、空间
• 书写方法：事实、感受、启发

4.0 整体感受

今天的整理，比较简单，我也没有那么兴奋，因为它实在太容易做好了。 我自己都容易做好，那么，如果我积极参加在 Airly 的活动中，有大家的支持和共同努力，我觉得这个事情确认容易做好。 这意味着，Airly 策划这个游戏的整个逻辑是很有效。

收拾完了之后，整体的状态也没有很好地恢复，虽然我也嘉许了自己，不过，也是闷闷不乐。 那就这样吧，我挺接纳自己闷闷不乐的，那就慢慢来呗！

4.1 关于「整理」

我今天做了什么「整理」呢？

其实，我做的是一个很简单的动作：清空。 我把这个区域所有的东西全部都「清空」：该扔的扔、该放在别的地方就放在别的地方。 因为标准非常简单，就是清空，于是，整个动作都变得很简单。

不过，这里还是发现了一个重要的情况：

• 有一些东西我不知道该不该扔？
• 该放在哪个地方？如果那个地方也很乱怎么办？或者就没有安排出一个地方来，该怎么办？

这个问题让我意识到了一个重要的情况，我在「自主」的部分再说。

4.2 关于「空间」

我今天为自己创造了什么「空间」呢？

• 首先是物理空间，我的书房书桌的左手边，非常清爽了。
• 其次是心理空间，我开始喜欢书桌左侧这个区域，也愿意往这里看一眼了。
• 第三是思考空间，我发现我在整理的过程中，愿意去提问，我问出的问题，也引导我对接下来怎么做，给了很多启发。

嗯，我对自己收复的物理空间、增加的心理空间，感受到很满意。

4.3 关于「游戏」

我今天的整理过程，玩了一个什么游戏呢？

我觉得我在玩的时候，有几个感觉非常明显：

1. 我有点报复的感觉。仿佛有东西压着我的状态，我非要在这个时候报复回去。
2. 我从实践中开始「体验-感受-观察-总结」，开始引导着自己的思考。
3. 我还很认真地先把第一次做好，又拼图、又写背景、还整理状态。

今天，这是玩了一个自我赋能的游戏，我用这个部分来帮助自己恢复状态。

4.4 关于「自主」

在某一个特定空间里，为什么我会失去「自主性」？

1. 在做的过程中也出现了一些“等到后面再处理”这样的情况（详见 4.1），它会形成问题。
2. 这也让我意识到一点：我们在收拾时经常会遇到一些问题，这些问题恰好都是不清楚的地方。
3. 这就是“自主”这个话题——你对这个事不清楚、不清晰，所以就会出现类似的情况，让人不知所措。
4. 我意识到，越是那些让你不知所措的东西，就越在偷走空间。
5. 我可以形成一个预判：在接下来处理时，一些当前没有解决问题就可能会暴露出来，变成一个具体的问题。
6. 这个具体问题必然要花时间去解决。解决了，就会很好；解决不了，未来有一天它还会不断暴露出来。

ChangeLog

• 2026年08月28日 书写并发布内容 by 易仁永澄
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