我把健身卡顿转成重新寻找有效

刚刚我们共读活动结束，往楼下走的时候，Lauren 问了一个问题。 她说自己健身这件事好像有点卡顿了，总是要用行为设计的方式逼自己行动起来。我就直接回应：很有可能是因为没有目的。然后我们开始探索目的。因为意图不清楚的话，这件事经常做起来就像瞎做。 看上去健身是为了健康、要瘦、要好看。我就问：“好看会给你带来什么？”她说：“好看会让我不自信，也会让我自信。”我说：“啊？那你现在不自信？”她说：“可能也不是不自信，就是对身材管理可能有点不自信。”我说：“哦，所以你的方法是不是无效了？” 然后她就在思考。我们聊了一会儿，其实发现现在不是健身结果的问题，而是什么是有效的。原来通过坚持运动的方式已经无效了，那么我们就要重新寻找有效。 重新寻找有效，就是当前阶段的核心目的。有了这个目的，就采用复利的方式，在一个很长的周期中持续进步。 我突然感受到，复利这个框架实在是太好用了：先找到自己的目的，或者明确自己的意图，聚焦当前的核心关键点，然后持续不断地取得进步即可。