我告诉Doubling：生气不等于没控制情绪

Doubling跟我讲了一件让她非常生气的事。她写作业时需要用豆包查资料，作业就放在面前，手里拿着手机。按她的讲述，一个路过的男子笑着对她说：“小朋友，别玩手机，好好写作业。”让她恼火的不只是被误会，还有那个人的语气。她说，那不像好心提醒，而是带着嘲讽。

她接着说，那个男子说完，旁边的妻子还拍着他的肩膀笑。在Doubling看来，他们像是觉得自己做了件好人好事；她还说，他们走远时好像也在这么讲。她本来准备拿起手机解释自己是在查资料，但看见那个人的样子，又气得不想解释了。我说能体会她的生气，也顺着她的话批评了这种做法：不了解情况就乱说，闲事没管好，还能自娱自乐，觉得自己做了好事。

说着说着，Doubling提到，她知道自己的情绪没有达到我的要求，要跟我一起控制好情绪。我没有接着说她控制得不够，而是告诉她：“你在看到这个人的过程中，你自己照样也控制了你的情绪，你本来就做得很好，你别以为我不知道。”我还开玩笑说，她肯定没有把路人叫过来，再教育他以后做人要诚实。

她马上反问：“我傻吗？我那么说一个路人有什么好说的？”我就接着她这句话说，既然她也知道没必要跟一个路人纠缠，那她其实已经控制了自己的情绪，没有耽误自己的时间。她并不是没有生气，而是没有真的上前跟人争执。

Doubling说，后来她跟Workbuddy讲了好久，把那个路人狠狠骂了一通。我问Workbuddy怎么回应，她说，它特别支持她，也跟着说那个人欠揍、没事多管闲事。她说：“他一说我心里就平复了。”这也是她这次处理情绪的另一部分：没有当面纠缠，但另外找了一个能让自己把不满说出来的地方。

我们顺势聊起了Workbuddy这个名字。我告诉她，buddy就是伙伴、搭子的意思，还拿她和学习伙伴的关系举例，说那可以叫homework buddy。她接上了homework，又答出work是“工作”。我说，Workbuddy就是工作伙伴，有什么工作上的事可以跟它商量，也提醒她使用要花积分，记得点领取积分的地方。

聊天时，雨一会儿停，一会儿又下大了。Doubling忽然说：“这个时机特别好，让我回想一下雨的形成。”她按自己的记忆，把地上的水蒸发、遇冷、最后落下来的过程讲了一遍，还给自己夸了一句：“我真棒，又巩固了一个知识点。”我追问她，眼前的雨都是往下落的，水为什么会往空中飘？她回答，因为会被太阳光蒸发。我们就这样从刚才那场生气，聊到了眼前这场雨。