2026 年第 33 周周报

周期：2026-08-10 ～ 2026-08-16 · 第 33 周

一、玩家澄都玩了什么？｜ 回看客观发生（只抓要点）

3️⃣ 2026年08月12日 周三

「玩出生命力」星球，我的人生游戏，正式启动了。

当天，我只发出一声「hello world」（点击查看 ），但回头看，这其实是游戏星球第一次向现实发出信号： 我的感受、思考和建设成果，开始拥有一个稳定、公开、可以持续积累的位置。

在星球启动的背后，有这样的波动：

1. 2024 年底，我决定听成甲老师的，就是按照复利人生的活法去活
2. 2025 年 2 月，我停下所有的一切，去找寻什么是：「我愿意、我喜欢、我擅长」的事情？什么是我的价值定投的事情？什么是可以让我的内生价值创造源泉不断增长的事情？什么是我的自我增强回路？
3. 2-7 月是妄念和兴奋期；9 月开始书写「永澄王国建设记」，但是哪里总是不对；再收敛，是不是给自己写电子报，从 11 月写到今年 7 月，还是不对。
4. 2026 年 6 月，我去学了麦蔻的教练传承课：游戏大师 + 人生游戏化。 我就意识到，对于关注「人」的我来说，「游戏化」就是激发 Being 的最简单的方法。
5. 7 月回来后，我就决定要把我的人生游戏化——建设我的游戏星球。
6. 紧接着陪孩子各种放假活动，我心心念念想要持续去做的星球建设还是中断了。我在拉萨高反的时候，就在不断想：「在这样的状况下，什么是我可持续的最小成功行为呢？」。
7. 在拉萨和林芝游玩了十天、又带着孩子去青岛参加模拟联合国的大会活动，直到 8 月 10 日我才回到家。
8. 8 月 11 日我就觉得：记录自己游戏星球的建设、记录自己游戏过程的体验，应该不会错的。
9. 但是，我需要一个网站，我希望回到2002 年，我写个不停地状态，那时候，就是因为我自己做了一个 Blog！
10. 8 月 12 日早晨 8 点 25 分，我打开了 Codex，使用 AI Native 的方法，开始建立了这个站点。晚上七点，网站上线了！

4️⃣ 2026年08月13日 周四

记录中，有五件事在发生，有新增事件、也有日常就在做的事件。

❤️‍🔥 就是刚刚启动服务的「ChangeLog」站，后续的每天我都在为它增加功能。

1. ChangeLog 站在更新：手机快捷指令记录、网站增加小图标、网站增加编辑功能
2. ChangeLog 站的建设方式被我整理成了飞书文档：目的记录（点击查看 ）、方法整理（点击查看 ）

🏝 之后，就是我和齐齐交流把「游戏化、人生、把自己产品化、我的星球、创造游戏生成器、事业发展 MVP」等一系列的关于「人生游戏化」的话题都摆在桌子上了。（点击查看 ）

• 我意识到一点：我在把所有内心渴望的事情，都放在游戏化的筐子内，但是，要点太多了。
• 即便我已经想清楚了一些局部的，但是每天思考这些问题还是太费心了！有大量的注意力，还是被耗损在稳定自己的状态上了。
• 既然这么复杂，我就决定先把所有可以说的点都框起来，然后跟齐齐同步完，就先放下来，估计过 1 个月再看，事情就会变得很不一样。

💡 思考的过程实在是太痛苦了，我就在想，有没有可能让 Codex 来帮我？ 这件事要感谢我开发「ChangeLog」站点，我看着 Codex 在跑，就在想它有没有可能还有别的用处？

• 我发明了一种玩法，就是我来问答，让 Codex 给我反馈，并且提炼我的特征、思维模式等。（点击查看 ）
• 于是在那几天，原本在脑海中回荡、干扰我的念头，因为有一个愿意认真听、能够提供反馈的“智慧陪伴者”，开始被逐个澄清，也让我在接下来的几天明确了我要做什么——游戏大师操盘手的操盘系统！
• 道理很简单：我要有那么多意图要实现，我就要找个像我一样的高阶服务者来帮我，这个高阶服务者要有一套服务系统。我帮他把服务系统建立起来，是不是他就可以更好地服务我了呢？
• 这件事，从开始到今天就一直在运行，并且硕果累累啊！

另外的就是我日常就在做的事情：

1. 客户服务：支持潘总（点击查看 ）
2. 思想钻研：人类误判心理学慢读第 11 次（点击查看 ）

这一天就到这里了，而后续的日子：ChangeLog、操盘手的操盘系统就在持续生长着！ 可以说，我今天雇佣了游戏大师，并且给他找到了初步岗位。

5️⃣ 2026年08月14日 周五

这一天，我彻底从「思绪」的阴霾中解脱出来，法宝是「实事求是」。我意识到：如果没有回到现实，再完备的思想也无法帮助我前进。 于是我强行把自己拉回现实，梳理星球现状。这个过程很难，我烦躁、逃跑、头疼、睡觉，又重新回来继续推进。 最终，我不仅完成了现实世界地图，还把多年隐性使用的梳理经验变成了「🧭寻龙罗盘」（点击查看 ），甚至提炼了做罗盘的经验（点击查看 ） 重新拿回主动权。

今天，我也有了「每日回顾」了，虽然这是 8 月 16 日下午才做的，嘿嘿。

6️⃣ 2026年08月15日 周六

14 日的突破让我非常兴奋，我开始同时推进周回顾、梨膏厂（萃取经验）、周计划（规划未来）、课程体系、网站的图文功能和每日视图。 今天非常有成就啊！

1. 把自我突破的经验，隐喻成了梨膏厂。（点击查看 ）
2. 我还给 ChangeLog 站增加了每日回顾，书写了 14/15 日的回顾，同时还做好了网站的图文功能。

可是，我依然是卡卡的。 我意识到：我无论是不是要回顾、还是要做计划，最重要的事情都是：解决现实具体问题啊！ 现实中，我期待形成的《玩出生命力》的活动到底能不能拿出来呢？

我又卡住了，我总是在批评和攻击自己，我觉得我没有资格去做这件事！最后我发现，我一直把资格建立在完成度上，而不是建立在真实性上。

这是一次非常重要的突破：我不需要先成为一个毫无问题的人，才有资格分享。 我可以诚实地分享已经活出来的部分，与伙伴一起实践和成长。

于是课程框架出来了（点击查看 ），GameMaster 的工具也被整理出来了（点击查看 ）。

7️⃣ 2026年08月16日 周日

连续几天的实践，让我拿回了「意义命名权」！ 越是用心实践的人，越是拥有意义的命名权！

我本来希望让 AI 自动完成每日回顾，但 AI 给出的内容让我不满意。 于是我亲自回看 14、15 日的发生。就在手工整理的过程中，原本零散的事情形成了主线，我知道自己推进到哪里、遇到了什么、接下来要去哪里。

我第一次切身体会到：现实发生经过记录、回看、整理和意义赋予，就会变成星球发展的养料。 我在今天提出了关键问题：如何把每一次发生都变成星球的素材？如何自下而上地拿回掌控权？

我在自我整顿的过程中，影响在释放，我把网站打开，让大家可以用 Agent 来关注、使用，一条渴望已久的线——社群的核心交付物，在头脑中有了雏形。

现实实践，可以让内在、外在都得到明显的发展！

二、玩家澄都玩了什么？｜ 全部细节的分类（每天全回顾）

🎳 人生游戏化的经验萃取

1. 0814-人生游戏化如果从头开始，有哪些角色（发起人、游戏大师、玩家），游戏大师应该有哪些职能、为什么指标负责呢？（点击查看  ）
2. 0813-我发明了一种玩法，就是我来问答，让 Codex 给我反馈，并且提炼我的特征、思维模式等。（点击查看 ）
3. 0815-💎 当前阶段，关于「人生游戏化」这个话题，我已经比较确认的概念和话题思考：点击查看
4. 0815-在群聊的时候，我分享了哪些人影响我形成了「玩」的态度和精神：点击查看
5. 0815-因为核心意图-玩出生命力的课程大纲得到突破，我就快速整理了一下 GameMaster 中有效的工具：点击查看
6. 0816-一条重要经验：注意力涣散的时候，不要挑战巨大困难的任务，也不要任由习性和欲求去刷短视频，而是：做那些自己一直想做，但是就是没有做的事情！（点击查看  ）

🤵🏻 游戏大师在操盘：计划&回顾

1. 0815-早晨，游戏大师很想要进行周计划，因为昨天有了重要的突破，我的自信满满，很渴望回顾本周、并且计划下一周。
2. 0815-💎 在思考「如何使用游戏化进行回顾」的时候，慢慢从回顾、到围绕特定主题萃取经验，形成「🍐梨膏厂」（点击查看  ）
3. 0815-我在考虑如何进行周计划，做了一些思考（点击查看  ），我是首次作为游戏大师来思考周计划制定方法，果然陷入了新手状态：予取予求、渴望一下子做到完美、满脑子都是想法，但是也不一定能做得好。
4. 0815-我还用 Codex 打通了滴答清单，可以使用 Codex 管理我在滴答清单里的所有项目了，但是，我还是卡在想要得太多，搞不定的状态里，闷了一个下午。
5. 0815-郁闷了很久，我意识到很有可能我在面对一个关键挑战：我希望把「玩出我人生」这个课程开发出来，但是我觉得我自己做不到。当我发现这一点的时候，我就开始考虑是否可以使用「GameMaster」的相关工具来帮助自己？（点击查看  ）

🤵🏻 游戏大师在操盘：意图澄清、回归现实

1. 0814-我被困在「要澄清人生意图」的话题里，和 Codex、ChatGPT 聊了很久，我意识到我还是应该先获得「现实具体事情」的全局观，然后再进行推进。我决定先建立一个：游戏大师的操盘系统，把全局 & 最小成功行为都设计出来。（点击查看  ）
2. 0814-我开始思考：游戏大师的操盘系统大约应该长成什么样子？（点击查看  ）
3. 0814-感觉头顶的阴霾一扫而光，开始走出拐点了！我开始特别想要做事情，可是很晚了，记录了还要推进的事情（点击查看  ）之后，就去睡觉去了！

🤵🏻 游戏大师在操盘：梳理星球现状

1. 0814-梳理现状这件事大约要怎么做？这个问题我做了初步的思考。（点击查看  ）
2. 0814-💎 投入了大量时间完成了现实世界的梳理，并且做好了相应的记录、整理！（点击查看  ）
3. 0814-💎 我还把梳理现实世界的整体结构理念整理成了「🧭寻龙罗盘」，这样可以让其他人也可以复用了！（点击查看  ）

🤵🏻 游戏大师在操盘：日回顾

1. 0816-我本来想要让 AI 帮我进行日回顾的（点击查看  ），但是效果很明显不行！于是，我干脆动手自己做了一次，用了大约 1 个多小时，搞定了 8 月 15 日的回顾：点击查看  。
2. 0816-这件事做完了之后，立刻获得了巨大的触动，仿佛一些事情都在打通，尤其是：「如何自下而上获得人生的掌控感？」
3. 0816-我又做了一次尝试，把 8 月 14 日的回顾也给完成了，一下子思路就打开了，我问出的问题也开始有了答案。（点击查看  ）
4. 0816-我也让 Codex 对我书写的内容进行学习，让它持续学习吧，这样更了解我，未来就由它来做吧！（点击查看  ）
5. 0816-💎 我去吃饭的路上，感觉明确了，就借着给 Airly 分享的，把整套逻辑梳理下来，就是如何自下而上地获得人生的掌控感？初步的思路是：点击查看

🤵🏻 游戏大师在操盘：游戏 ChangeLog 站

1. 0813-ChangeLog 站在更新：手机快捷指令记录、网站增加小图标、网站增加编辑功能
2. 0813-ChangeLog 站的建设方式被我整理成了飞书文档：目的记录（点击查看 ）、方法整理（点击查看 ）
3. 0815-因为夏光辉 提问，我回答了之所以要做这个站点的原因：点击查看
4. 0815-因为 Airly 提问，我回答了我认为记录每天的思考、整个「人生游戏化」的点滴发生、一些重要的星球建设事宜，对于「把自我复利化」可能带来哪些价值：点击查看
5. 0815-灵感记录：鲍称称的启发，给我带来灵感：把内容也发布到即刻上。（点击查看  ）
6. 0815-站点更新：新增图文功能：测试（点击查看  ）、确认可以使用 Obsidian 直接发布（点击查看  ）
7. 0815-站点更新：新增「每日」视图，可以按照一天为单位，查看当天的发布信息。（点击查看  ）
8. 0816-尝试：让 AI 总结日回顾，但是效果很有限！（点击查看  ），估计需要 1-2 个月以后，让 AI 更懂我了才能做这件事吧。
9. 0816-新增：让 Codex 把每日总结的部分，增加到 ChangeLog 站的「每日」模块中。（点击查看  ）
10. 0816-💎 幸运：立刚发来他的爱显摆——用 Agent 跟踪我的网站（点击查看  ），这一下子启发了我，我就写了个提示词、让果果一起尝试、并且整理成一篇文章（点击查看  ），我觉得这种方式很好用！
11. 0816-问题：当我用 Agent 读取我的网站的时候，网站打不开了，我知道，可能带宽受限，我就知道了，如果我向外提供服务，就需要一个大口径的带宽，这件事我处理了一下，但是效果还是一般，再观察一下看看吧。（点击查看  ）

🏝 核心意图

1. 0813-就是我和齐齐交流把「游戏化、人生、把自己产品化、我的星球、创造游戏生成器、事业发展 MVP」等一系列的关于「人生游戏化」的话题都摆在桌子上了。**（点击查看 ）
2. 0814-Dan Koe 的一人公司产品模式调整的说明：点击查看
3. 0814-我如何把「我的活法」慢慢转变成「一种复利」业务模式呢？一些碎片化的思考：点击查看
4. 0815-玩出生命力，这个课程是我很想去交付给大家的内容，但是一直卡住了，郁闷了一下午，就在「GameMaster」的触动下，一下子通了，把课程大纲做出来了！
5. 0815-非常重要的就是：不要 focus 在我对自己的不满意上，先把我已经做到的部分同步给大家，并且和大家一起实践和前行。详见：点击查看
6. 0815-这是一次重要的转变：以前是只有当我把事情想得足够完整、自己活得足够好、体系足够成立之后，我才有资格把它正式交付出去。我很容易把“资格”建立在完成度上，而不是建立在真实性上。 我不用再用证明自己的方式去活了，而是可以使用更高效的动力系统：诚实 + 行动 + 市场互动 + 持续成长。
7. 0816-晚上组织了「人生游戏化」的玩家的讨论会，有很多收获和启发的地方！鉴明的方案我很好奇、记录并且获得 AI 反馈但是不看怎么办、莫墨-如何为玩家在特定场景设定好的体验？若楠说的奖励机制、小飞兔说的每期任务的模式都不错！（点击查看  ）

🔗 星球互动

1. 0814-我建立了一个 ChangeLog 站点讨论的小群，让我们先就最小的主题开始互动起来！（点击查看  ）我立刻就从佳佳的反馈中收到了启发。

🎡 现实游戏

1. 0813-客户服务：支持潘总（点击查看 ）
2. 0813-思想钻研：人类误判心理学慢读第 11 次（点击查看 ）
3. 0814-和潘总交流了 1.5 小时，为他搞定了若干事项：点击查看  。我还提供了一个教练能力反馈的提示词，帮他提升自己的教练水平。（点击查看  ）
4. 0815-客户支持：我和潘总连续三天交流，我今天提供了「反馈进步」这个核武器，潘总很满意。（点击查看  ）

💞 幸福家庭

1. 0815-慧太太给我送来七夕的礼物，一份扎基拉姆的唐卡，我很喜欢！（点击查看  ）
2. 0815-晚上和孩子、慧太太交流她们今天去参加的萨提亚的课程，孩子露出鄙夷的态度，我对孩子做了教育。我们尽可能是一个学习者，而不是一个傲慢和自卑者！（点击查看  ）
3. 0816-早晨去抱 Doubling，发现她长高了，长得好快，五个月长了 5.5cm，我拍了照片、修图，在家里群留念。（点击查看  ）
4. 0816-慧太太写了公众号，关于萨提亚学习的，我读了之后很有触动，因为涉及到自主、关系、孩子教育的话题，我就忍不住地也想表达：点击查看  。我写了很久，并且启动了公众号，重新发布了一条出来，没有排版、也很难看，但是还有老用户纷纷给我点赞，我感觉到很是幸福。——>我也有个启发：很多时候，想要公开往外发消息，但是总是没有找到打动我内心的意义点，所以，以前那种为了影响他人的意义可能是激励不了我的，把我的教育思想写下来，反而能激励我。——>💎 这也激励了我的动力：加速完成「人生游戏化」的全局构架，然后把各种有效的资料整合在一起，供其他人成长使用！（点击查看  ）
5. 0816-慧太太参加完了萨提亚第二天的课，约着惠姐一家一起吃饭，我们去威高吃烤鱼啦。过程中，惠姐描述了：「自己对原生家庭给人生带来的影响」这个话题，从负面转向为积极态度后，自己那强烈的自我认同感。我在旁边欣赏着听着，获得能量的滋养。

🪨 夯实基石：自我关爱

1. 0816-我这两天都高强度、高密度地工作，累了感觉眼压高我就让自己去休息、放松，吃了个 DQ，hh。（点击查看  ）
2. 0816-我看了一个「晓摸鱼」的账号，素人拍超短视频，逗得我哈哈大笑的！（点击查看  ）

🪨 夯实基石：数字资产管理

1. 0816-我很明显感觉到，现在 Agent 需要调用各种功能，以前我的数字资产有点乱，今天趁空整理了一下！（点击查看  ）这次整理很简单，我就快速整理了最高频的几条信息，剩下的就慢慢更新就好了。

🤖 Agent 相关

1. 0815-推荐了「UU 远程」这款 App：点击查看
2. 0815-推荐了「Codex + Wechat-cli」的组合，这样可以高效处理微信群、文件传输助手的相关信息：点击查看
3. 0815-在群里分享了 Agent 的两个用法，一个是学习 DeepSeek Harness、另外一个是做一个玄学 Agent：点击查看
4. 0815-在和一如交流的过程中，去帮她看了一下 mac mini，最近涨价飞快，要赶紧买，并且还没有货！另外也尝试了把 Agent 接入到企业微信，如何读取客户信息的功能。
5. 0816-从这一次 codex 重置开始，我的 token 用得很快，我都开始焦虑了！所以，我还尝试着换了 5.3-spark 的模型，也问了雷大该怎么办？反正就是焦虑，一早就开始 Token 焦虑。（点击查看  ）
6. 0816-新购买了 yryc.wang 的域名。 主要解决：备案-把公众号抓取到 obsidian 的问题。后来发现，我有备案号了，也不知道接下来怎么操作，等雷大回来再处理。（点击查看  ）
7. 0816-推荐：袋鼠帝的仓颉 skill，可以蒸馏书籍，我想，这也是我渴望的！（点击查看  ）
8. 0816-入手：晚上 Token 群突然爆了，有个方式可以 1k 刀买一年的 Grok Heavy 的账号，大约是打了三折，我就买下来了。（点击查看  ）。买完了也带来了一系列的问题：Grok 怎么和我现在的体系结合？Cursor 我要怎么用？API 可不可以反代？

💡 一些灵感

1. 0814-把 Honey Money 也做成站点的形式，未来可以有多个站点的页面形式。（点击查看  ）

三、看看玩家澄的内在：在聚焦什么？动机是什么？

四、玩家澄取得了什么成果？

五、本周最核心的体验是什么呢？

六、这周的游戏，会让自己在下个周想要怎样玩？

七、AI 的视角

按照下面的步骤，将「发生」逐层收起来~ 1. 第一层：先回看，这一周的客观发生，回看的对象是「每日回顾」，可以直接记录当下的直接感受。 2. 第二层：再看看，那些本周我的注意力聚焦的事情（无论是哪种），都有哪些明确的进展呢？ 3. 第三层：继续看，各个部分都有哪些成果取得了、哪些事情我感受到很有成就？ 4. 第四层：再感受，本周中哪些事情我会感受到特别的幸福啊？ 5. 📍 看上去是四层，实际上做的时候，可以四层同时做，也并不复杂！ 6. 📍 要注意，那些总是追求现实结果的过去的我，在这个时候会批评自己，哪些事情又没有做到，这很正常，处理方式见下一条。 2. 我在逐层收拢发生的过程中，还可以发挥我的感知力 & 洞察力： 1. 我有感知和洞察能力，我可以在周回顾（把现实发生的好东西收拢）的过程中 2. 发现自己哪个点可能要改进，要发展，要变得更优秀 3. 我就建立个文档，边回顾、边记录 4. 这样我就又有了一份自下而上的有层次的高度！（感觉-念头-事件-一天-一周，获得了一致） 3. 我再使用 AI 来给我提供反馈，我再根据它的反馈，把部分内容放在周报的下面，一部分放在接下来要做的事情中。 1. 这是我做周回顾的方法论：/Users/runwithcc/Obsidian-LifeOS/22-游戏化宇宙基建/博客/每周总结/玩“周回顾”游戏的方法论.md 2. 请你对我的每日回顾中的 12-19 日的所有内容进行回顾，按照我的方法论进行回顾。
3. 同时，你也要对我进行：洞察我的关注点在哪里、时间花在哪里；什么给我带来巨大触动、让我热情满满；有了哪些新尝试、新困惑？有哪些特别好的经验想要分享？我的需要、我的意图，以及潜在的我没有识别出来的东西。 4. 最后，我再生成一份报告，写入到：本周发布即可！

本周主线

这一周，我真正在推进什么？它为什么重要？

本周发生的关键证据

本周的关键判断与转折

本周形成的系统、资产或能力

未完成、风险与牵挂

下一周要玩的游戏

本周一句话

关联日报与文章（可选）

🏝️ 动森的「周末收岛日」

每周回顾就像绕着自己的梨子岛走一圈：

1. 绕岛一圈：回看客观发生。
2. 捡起果实、贝壳、化石和漂流瓶：看见注意力、进展和触动。
3. 分类处理：哪些放仓库，哪些进博物馆，哪些拿去制作，哪些送给伙伴。
4. 欣赏小岛：看看本周建设成果和幸福时刻。
5. 决定下周只建设一小块：不要求一次把整座岛变完美。
6. 允许一些东西留在原地：不是所有发生都必须立刻加工。

它符合你说的“每一个分离层次都有价值”，又比稀土提炼更有你的生活体感。